Qi Gong for Upper Back and Nec

Lee Holden Üst sırt ve boyun için Qi Gong (YMAA)

Android OS 11 için güncellendi!

Sorunun kaynağına inin ve gerginliği ve acıyı doğal olarak serbest bırakın. Bu Qi Gong uygulamalarını gerilimsiz bir vücut, rahat bir üst sırt ve boyun ve sakin ve açık bir zihin için kullanın. Qigong Ustası Lee Holden ile Üst Sırt ve Boyun için bu Qi Gong video derslerini izleyin veya indirin. Küçük dosya boyutu ve tüm içeriğin kilidini açmak için tek bir IAP, maliyetin bir kısmına bu DVD başlığının tüm içeriğini içerir.

• Ayna görünümünde başlangıç ​​qigongu sola ve sağa hareket eder.

• Düşük etkili, tüm vücut egzersizi oturarak veya ayakta yapılır.

• Deneyime gerek yok; başlangıç ​​dostu takip egzersizi.

Ağrısız, rahatlamış bir sırt ve boyun hayal edin.

Çoğu insan hayatının bir noktasında bu bölgede ağrı ve rahatsızlık hisseder. Tekrarlayan hareket ve hareketsizlik çağında yaşamak, üst vücutta gerginlik birikmesine neden olur. Qi Gong, bu bölgedeki kas gerginliğini, sinir tahrişini veya yaralanmayı telafi etmek için temel esneme ve egzersizler öğretir.

Qi Gong, binlerce yıldır insanların stresi azaltmasına, gerginliği temizlemesine ve zihni sakinleştirmesine yardımcı oldu. Nazik esneme, derin nefes alma ve akıcı hareketlerle Qi Gong, stresi kronik olarak tuttuğumuz alanları temizler.

Sorunun kaynağına inin ve gerginliği ve acıyı doğal olarak serbest bırakın. Vücudunuza içten dışa bakacak becerileri ve kaynakları öğrenin. Bu Qi Gong uygulamalarını gerilimsiz bir vücut, rahat bir üst sırt ve boyun ve sakin ve açık bir zihin için kullanın.

Qi Gong öğretmeni ve PBS'nin favorisi Lee Holden'a, sırtın üst kısmına ve boyuna kan dolaşımını ve enerjiyi artıran basit ve takip etmesi kolay bir rutinde katılın.

• Üst sırt ve boyundaki gerginliği serbest bırakın

• Tekrarlayan hareketlerle oluşturulan net kronik tutma modelleri

• Gerginliği ve acıyı doğal olarak serbest bırakın

• Vücuda içten dışa özen gösterin

Qi-Gong, "enerji çalışması" anlamına gelir. Çigong (chi kung) vücudun Qi'sini (enerjisini) daha yüksek bir seviyeye oluşturma ve onu gençleşme ve sağlık için tüm vücutta dolaştırmanın eski sanatıdır. Bazı Çigonglar oturarak veya hareketsiz durarak uygulanırken, diğer Çigonglar bir tür hareketli meditasyon olabilir. Bu nazik Qigong egzersizi stresi azaltmak, enerjiyi artırmak, iyileşmeyi iyileştirmek ve genel olarak yaşam kalitenizi iyileştirmek için oldukça etkili bir yoldur.

Qigong, vücuttaki enerji miktarını artırır ve meridyenler olarak bilinen enerji yolları aracılığıyla dolaşımınızın kalitesini artırır. Qigong'a bazen "iğnesiz akupunktur" denir. Yogaya benzer şekilde Qigong, düşük etkili hareketlerle tüm vücudu derinden uyarabilir ve daha güçlü bir zihin / vücut bağlantısı geliştirebilir. Yavaş, gevşemiş hareketler, bağışıklık tepkinizi artırmak, iç organları, kasları, eklemleri, omurgayı ve kemikleri güçlendirmek ve bol miktarda enerji geliştirmek gibi sağlık yararları ile yaygın olarak kabul edilmektedir. Qigong seansı kişinin kendini güçlü, merkezde ve mutlu hissetmesini sağlar.

Qigong, uykusuzluk, stresle ilgili bozukluklar, depresyon, sırt ağrısı, artrit, yüksek tansiyon ve bağışıklık sistemi, kardiyovasküler sistem, solunum sistemi, biyoelektrik dolaşım sistemi, lenfatik sistem ve sindirim sistemi ile ilgili sorunları olan kişilere yardım etmede etkili olabilir.

Ücretsiz uygulamamızı indirdiğiniz için teşekkür ederiz! Mümkün olan en iyi video uygulamalarını kullanıma sunmaya çalışıyoruz.

İçtenlikle,

YMAA Publication Center, Inc. ekibi

(Yang's Martial Arts Association)

İLETİŞİM: [email protected]

ZİYARET: www.YMAA.com

İZLE: www.YouTube.com/ymaa