Qi Gong for Upper Back & Neck

برای آخرین سیستم عامل اندروید به روز شد!

به منبع مشکل برسید و گرفتگی و درد را به طور طبیعی رها کنید. از این تمرینات چی گونگ برای داشتن بدنی بدون تنش، پشت و گردن آرام و ذهنی آرام استفاده کنید. با استاد چیگونگ لی هولدن، این آموزش های ویدیویی Qi Gong را برای قسمت بالایی پشت و گردن پخش یا دانلود کنید. اندازه فایل کوچک، و یک IAP واحد برای باز کردن قفل تمام محتوا، شامل کل محتویات این عنوان DVD با کسری از هزینه است.

• چیگونگ مبتدی با نمای آینه به چپ و راست حرکت می کند.

• تمرینات کم ضربه و کل بدن به صورت نشسته یا ایستاده انجام می شود.

• بدون نیاز به تجربه. تمرین پیگیر مبتدی پسند.

پشت و گردن بدون درد و آرام را تصور کنید.

اکثر افراد در مقطعی از زندگی خود درد و ناراحتی را در این ناحیه تجربه می کنند. زندگی در عصر حرکات تکراری و بی تحرکی باعث جمع شدن تنش در بالاتنه می شود. چی گونگ برای جبران تنش عضلانی، تحریک اعصاب یا آسیب به این ناحیه، کشش ها و تمرینات اساسی را آموزش می دهد.

چی گونگ، هزاران سال است که به مردم کمک کرده است تا استرس را کاهش دهند، تنش را از بین ببرند و ذهن را آرام کنند. از طریق کشش ملایم، تنفس عمیق و حرکات روان، چی گونگ مناطقی را که به طور مزمن استرس را در آن نگه می داریم پاک می کند.

به منبع مشکل برسید و گرفتگی و درد را به طور طبیعی رها کنید. مهارت ها و منابع مراقبت از بدن خود را از درون به بیرون بیاموزید. از این تمرینات چی گونگ برای داشتن بدنی بدون تنش، پشت و گردن آرام و ذهنی آرام استفاده کنید.

به معلم Qi Gong و لی هولدن مورد علاقه PBS، در یک روال ساده و آسان بپیوندید که باعث افزایش گردش خون و انرژی در قسمت بالای پشت و گردن می شود.

• تنش را در قسمت فوقانی پشت و گردن رها کنید

• الگوهای نگه داشتن مزمن ایجاد شده توسط حرکات تکراری را پاک کنید

• گرفتگی و درد را به طور طبیعی رها کنید

• از درون به بیرون از بدن مراقبت کنید

Qi-Gong به معنای "انرژی-کار" است. چیگونگ (چی کونگ) هنر باستانی ساخت چی (انرژی) بدن به سطح بالاتر و گردش آن در سراسر بدن برای جوانسازی و سلامتی است. برخی از چیگونگ ها در حالت نشسته یا ایستاده تمرین می شوند، در حالی که سایر چیگونگ ها می توانند نوعی مراقبه متحرک باشند. این تمرین ملایم چیگونگ روشی بسیار موثر برای کاهش استرس، افزایش انرژی، بهبود بهبودی و به طور کلی بهبود کیفیت زندگی شما است.

چیگونگ کمیت انرژی را در بدن افزایش می دهد و کیفیت گردش خون را از طریق مسیرهای انرژی که به عنوان نصف النهار شناخته می شوند، بهبود می بخشد. چیگونگ گاهی اوقات "طب سوزنی بدون سوزن" نامیده می شود. مشابه یوگا، چیگونگ می تواند کل بدن را عمیقاً با حرکات کم تاثیر تحریک کند و ارتباط ذهن و بدن قوی تری ایجاد کند. حرکات آرام و آرام به طور گسترده به دلیل فواید سلامتی خود مانند تقویت پاسخ ایمنی بدن، تقویت اندام های داخلی، عضلات، مفاصل، ستون فقرات و استخوان ها و ایجاد انرژی فراوان شناخته شده اند. یک جلسه چیگونگ باعث می شود فرد احساس قوی، متمرکز و خوشحال کند.

چیگونگ می تواند در کمک به افراد مبتلا به بی خوابی، اختلالات مرتبط با استرس، افسردگی، کمردرد، آرتریت، فشار خون بالا و مشکلات سیستم ایمنی، سیستم قلبی عروقی، سیستم تنفسی، سیستم گردش خون بیوالکتریک، سیستم لنفاوی و سیستم گوارش موثر باشد.

با تشکر از شما برای دانلود برنامه رایگان ما! ما در تلاش هستیم تا بهترین برنامه های ویدیویی ممکن را در دسترس قرار دهیم.

خالصانه،

تیم در YMAA Publication Center, Inc.

(انجمن هنرهای رزمی یانگ)

تماس با: [email protected]

بازدید: www.YMAA.com

تماشا کنید: www.YouTube.com/ymaa