Qi Gong for Upper Back and Nec

啟功對上背部和頸部李霍頓（YMAA）

已針對Android OS 11更新！

找出問題的根源，自然緩解緊張和疼痛。使用這些氣功練習可以使身體舒暢，上背部和頸部放鬆，頭腦平靜。與氣功大師李·霍頓（Lee Holden）一起流媒體或下載這些氣功，以進行上背部和頸部視頻課程。小文件大小和一個用於解鎖所有內容的IAP包括此DVD標題的全部內容，而價格卻是其一小部分。

•初學者氣功鏡向左和向右移動。

•坐姿或站立時進行的低影響全身運動。

•不需要經驗；初學者友好的後續鍛煉。

想像一下，無痛，放鬆的上背部和頸部。

大多數人在生活中的某個時候會在該區域經歷疼痛和不適。生活在一個反復運動和不運動的時代，會導致上身積壓。氣功教授基本的伸展運動和鍛煉方法，以彌補肌肉緊張，神經刺激或對該區域的傷害。

氣功已有數千年的歷史了，它幫助人們減輕了壓力，消除了緊張，並使思想平靜。通過輕柔的伸展運動，深呼吸和流暢的動作，氣功可以清除我們長期承受壓力的區域。

找出問題的根源，自然緩解緊張和疼痛。學習從內到外照顧身體的技巧和資源。使用這些氣功練習可釋放緊張的身體，放鬆上背部和頸部，保持頭腦冷靜清晰。

與氣功老師和PBS最愛的李·霍頓（Lee Holden）一起，遵循簡單易行的常規程序，增加上背部和頸部的血液循環和能量。

•釋放上背部和頸部的張力

•重複運動產生的清晰的長期持有模式

•自然釋放緊繃和疼痛

•由內而外地照顧身體

氣功的意思是“能源工作”。氣功（氣功）是一門古老的藝術，它可以將人體的氣（能量）提升到更高的水平，並使其在體內循環，以達到年輕和健康的目的。有些氣功被練習坐著或站著不動，而另一些氣功則可以作為一種靜心冥想。這種輕柔的氣功鍛煉是減輕壓力，增加能量，促進癒合並總體上改善生活質量的高效方法。

氣功可以增加體內能量，並通過能量途徑（稱為經絡）改善循環質量。氣功有時被稱為“無針針灸”。類似於瑜伽，氣功可以以低衝擊力的動作深深地刺激整個身體，並建立更牢固的身心聯繫。緩慢而放鬆的運動因其有益健康而廣為人知，例如增強免疫反應，增強內部器官，肌肉，關節，脊柱和骨骼，並開發出豐富的能量。進行一次氣功課會使人感到堅強，集中和開心。

氣功可以有效地幫助失眠，與壓力有關的疾病，抑鬱，背痛，關節炎，高血壓以及免疫系統，心血管系統，呼吸系統，生物電循環系統，淋巴系統和消化系統問題的人。

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真誠的

YMAA出版中心的團隊。

（楊氏武術協會）

聯繫人：[email protected]

訪問：www.YMAA.com

觀看：www.YouTube.com/ymaa