Sleep Meditation

นอนสมาธิเป็นหนังสือแอปและ referenc การทำสมาธิได้รับการพิสูจน์ที่จะนำเสนอสิ่งที่สำคัญผลประโยชน์การเปลี่ยนแปลงชีวิตจำนวนมากเพื่อผู้ประกอบการ การทำสมาธิช่วยปรับปรุงสุขภาพลดความเครียดส่งเสริมความสุขและช่วยให้เราได้รับการนอนในเวลากลางคืน

ใน app นี้เราจะพูดถึง:

เพลงการทำสมาธิ

การทำสมาธินอนหลับแนะนำ

การทำสมาธิการนอนหลับ

สมาธิ

ปพลิเคชันฟรีการทำสมาธิ

การทำสมาธิผ่อนคลาย

เพลงการทำสมาธิการนอนหลับ

แอปพลิเคสงบ

การทำสมาธิการนอนหลับลึก

คุณลักษณะใน app

_ ปรับปรุงสัปดาห์ละครั้ง

_ เคล็ดลับที่มีประโยชน์ที่คุณจะให้

_ ดูง่ายมากในการตรวจสอบ

เคล็ดลับเล็ก ๆ น้อย ๆ เกี่ยวกับการนอนหลับการทำสมาธิ

หนึ่งในผลข้างเคียงที่โชคร้ายของความวิตกกังวลและความวิตกกังวลคือการขาดการนอนหลับ; การทำสมาธิสามารถเป็นคำตอบที่ดีมากที่จะนำหวานส่วนที่เหลืออย่างต่อเนื่องกับผู้ที่ประสบอาการนอนไม่หลับ

วัตถุประสงค์ของการทำสมาธิคือการทำให้เกิดความสงบและความรู้สึกที่เงียบสงบ; ว่างจากความเครียดและความวิตกกังวล การใช้เทคนิคการทำสมาธินอนหลับได้พิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพสำหรับผู้ที่ไม่สามารถที่จะได้สัมผัสกับการนอนหลับลึกและพักผ่อน ถือว่าเป็นช่วยนอนหลับธรรมชาติการทำสมาธิสามารถเป็นยาครอบจักรวาลสำหรับบุคคลเหล่านี้

ไม่นานก่อนที่คุณจะออกตอนเย็นเป็นเวลาที่ดีที่สุดสำหรับคุณเพื่อความสงบใจของคุณ การทำสมาธิการนอนหลับจะทำให้คุณอยู่ในกรอบที่สมบูรณ์แบบของจิตใจสำหรับส่วนที่เหลือที่อุดมสมบูรณ์ดังนั้นเพียงแค่ก่อนที่จะไปนอนหลับเป็นเวลาที่เหมาะ เพียงแค่นั่งอยู่บนหรือนอนบนเตียงของคุณอาจจะเป็นสถานที่ที่ดีที่สุดหรือบางทีคุณอาจมีเก้าอี้ที่สะดวกสบายที่ชื่นชอบ พิจารณาที่สำคัญที่สุดสำหรับการเลือกสถานที่ตั้งคือการที่คุณจะผ่อนคลายและสบายใจ คุณจะต้องมีพื้นที่ที่เป็นที่เงียบสงบ; อย่างใดอย่างหนึ่งที่คุณสามารถที่จะมุ่งเน้นไปที่ความเป็นอยู่ภายในของคุณโดยไม่มีการหยุดชะงักหรือเสียง

เมื่อคุณไม่สามารถที่จะนอนหลับสมาธิสามารถให้การผ่อนคลายและความสงบสุขที่เริ่มเหลือ นี่คือความสำเร็จผ่านการหายใจที่เหมาะสม ปิดตาของคุณจะช่วยคุณให้ความสำคัญทั้งหมดของความสนใจของคุณขาเข้า มีสมาธิในการชะลอตัวของการหายใจของคุณให้เป็นจังหวะดีมอดูเลต คิดว่าอากาศเป็นอนุภาคของความเงียบสงบและวาดพวกเขาเข้าไปในความเป็นอยู่ของคุณกับแต่ละสูดดม เนื่องจากอากาศเข้าสู่ปอดของคุณจินตนาการพวกเขาขยายตัวและเต็มไปด้วยความเงียบสงบ แล้วค่อยๆหายใจออก; ปล่อยทั้งหมดของความคิดของวันที่ได้ทำหน้าที่เป็นความเครียดที่คุณขับไล่ลมหายใจของคุณ ลองนึกภาพกังวลความวิตกกังวลความเครียดและปัญหาที่ลอยออกมาจากคุณและเข้าไปในจักรวาลกับแต่ละลมหายใจออกไปด้านนอก

ขณะที่คุณหายใจเติมเป็นของคุณกับอากาศที่เงียบสงบรู้สึกว่าร่างกายของคุณผ่อนคลาย ขอให้สังเกตว่าใจของคุณจะไม่ได้แข่งกับความคิดภายนอก แต่จดจ่ออยู่กับความสงบสุขของช่วงเวลา นี่คือผลการเงียบของเทคนิค อัตราการเต้นของชีพจรของคุณจะเริ่มชะลอตัว; หัวใจของคุณจะชนะในแฟชั่นจังหวะมากขึ้น ฟังก์ชั่นระบบทางเดินหายใจและรักษาเสถียรภาพของสมองของคุณจะเข้าสู่สถานะของการพักผ่อนที่พบได้ตามปกติในระดับที่จุดเริ่มต้นของการนอนหลับ การทำสมาธิเป็นศิลปะที่จะเข้าสู่ความเป็นอยู่ของคุณลงในขั้นตอนที่ดีที่สุดของการพักผ่อนและตอนนี้คุณจะพร้อมที่จะเพลิดเพลินไปกับการนอนหลับพักผ่อน

เพื่อให้เกิดการนอนหลับผ่อนคลายและความสงบสุขของการทำสมาธิสามารถปฏิบัติและสมบูรณ์ไปยังระดับที่ผลกระทบของมันจะรู้สึกว่าทุกคืน บรรดาผู้ที่สม่ำเสมอนั่งสมาธิจะทราบว่ามันก็จะหมดอายุไปในชีวิตประจำวัน; อารมณ์สูง, การเพิ่มความมั่นใจในตนเองและโดยทั่วไปจะมีผลในการเป็นบุคคลที่มีความสุขและมีพลังมากขึ้น