Sleep Meditation

Download onze app als je meer kennis over Sleep Meditation willen

Sleep Meditatie is app boek en referenc Meditatie is bewezen dat een groot aantal belangrijke, levensveranderende voordelen voor de beoefenaar te bieden. Meditatie verbetert de gezondheid, voorkomt stress, bevordert geluk en helpt ons om te slapen 's nachts.

In deze app zullen we bespreken:

meditatie muziek

slaap geleide meditatie

slaap meditatie

geleide meditatie

gratis meditatie apps

ontspanning meditatie

slaap meditatie muziek

kalm app

diepe slaap meditatie

functie op de app

_-Update een keer per week

_ Nuttige tips die u zal voorzien

_ Een zeer eenvoudige blik in de app.

kleine tips over Sleep Meditation

Een van de ongelukkige neveneffecten van zorgen en angst is die van gebrek aan slaap; meditatie kan het antwoord dat zoete, onafgebroken rusttijd aan degenen die slapeloosheid lijden zal brengen.

Het doel van meditatie is om een ​​kalme en rustige gevoel veroorzaken; vrij van stress en angst. Het gebruik van de slaap meditatietechnieken heeft bewezen effectief voor mensen die niet in staat om diepe en rustgevende slaap krijgen, moeten zijn. Beschouwd als een natuurlijke slaap steun zijn, kan meditatie een panacee voor deze individuen.

Kort voordat u met pensioen voor de avond is de beste tijd voor u om uw geest tot rust. Sleep meditatie zal u in de perfecte gemoedstoestand voor een weelderige rust, dus net voor het slapen gaan is het ideale moment. Gewoon zitten op of liggend op je bed kan de beste plek om te zijn, of misschien heb je een favoriet comfortabele stoel. De belangrijkste overweging voor het kiezen van de locatie is dat je ontspannen en op hun gemak zullen zijn. U wilt een gebied dat is rustig te hebben; een waar je in staat om zich te concentreren op je innerlijke wezen zonder storingen of ruis zijn.

Wanneer u niet in staat om te slapen, kan meditatie de rust en ontspanning die rust initieert bieden. Dit wordt bereikt door een goede ademhaling. Het sluiten van je ogen zal u helpen om al uw aandacht naar binnen richten. Concentreer je op het vertragen van je ademhaling tot een goed gemoduleerd ritme. Denk aan de lucht als deeltjes van rust, en trek ze in je wezen met elkaar inhaleren. Als de lucht in je longen, stel hen uit te breiden en te vullen met de rust. Dan langzaam uitademen; vrijlating van alle van de gedachten van de dag die hebben gediend als stressoren als je je adem te verdrijven. Stelt u zich zorgen, angst, stress en problemen drijvende uit u en in het heelal met elke uitgaande adem.

Als je inademt, het vullen van je wezen met de rustige lucht, voel je lichaam te ontspannen. Merk op dat je geest niet meer is racen met externe gedachten, maar zich te concentreren op de sereniteit van het moment. Dit is het kalmerende effect van de techniek. Uw hartslag zal beginnen te vertragen; uw hart zal laten zien hoe je een meer ritmische manier; respiratoire functies te stabiliseren en je hersenen zal treden een staat van ontspanning die normaal in begin niveaus van de slaap. Meditatie is de kunst die je wezen komt in de ultieme fase van ontspanning, en u zult nu klaar om te genieten van een goede nachtrust te zijn.

Om de slaap een rustgevende en rustige nacht te bereiken, kan meditatie worden beoefend en geperfectioneerd tot een niveau waarop de effecten elke avond zal worden gevoeld. Degenen die regelmatig mediteren zullen er rekening mee dat het zelfs vervalt dan in het dagelijks leven; uplifting stemmingen, het vergroten van het zelfvertrouwen en het algemeen leiden tot een gelukkiger en meer energieke persoon.