Sleep Meditation

Pobierz naszą aplikację, jeśli chcesz więcej wiedzy o śnie Medytacja

Medytacja snu jest aplikacja książka i referenc Medytacja Udowodniono do zaoferowania wiele ważnych, życie zmienia korzyści dla lekarza. Medytacja poprawia zdrowie, likwiduje stres, sprzyja szczęście i pomaga nam zasnąć w nocy.

W tej aplikacji będziemy omawiać:

muzyka medytacja

prowadzony rozmyślanie sen

medytacja sen

prowadzony medytacja

darmowe aplikacje medytacja

relaksacja medytacja

sen medytacja muzyka

Aplikacja spokój

głęboki sen medytacja

Funkcja w aplikacji

_ Aktualizacja raz w tygodniu

_ przydatnych wskazówek, które można dostarczyć

_ Bardzo prosty wygląd w aplikacji.

małe wskazówki o śnie Medytacja

Jedną z niefortunnych skutków ubocznych obaw i niepokoju jest to, że brak snu; Medytacja może być bardzo odpowiedź, która przyniesie słodki, nieprzerwanego odpoczynku dla tych, którzy cierpią na bezsenność.

Celem medytacji jest wywoływać uczucie spokoju i spokojny; wolne od stresu i niepokoju. Zastosowanie technik medytacyjnych snu okazał się skuteczny dla tych, którzy nie są w stanie przeżyć głęboki i spokojny sen. Uznaje się za pomoc naturalny sen, medytacja może być panaceum dla tych osób.

Krótko przed emeryturę na wieczór to najlepszy czas, aby uspokoić swój umysł. medytacja sen wprowadzi Cię w doskonały nastrój na bujny reszty, więc tuż przed pójściem spać to idealny czas. Po prostu siedząc lub leżąc na łóżku może być najlepszym miejscem, a może masz ulubionego wygodne krzesło. Najważniejszym czynnikiem przy wyborze lokalizacji jest to, że będziesz zrelaksowany i swobodnie. Będziemy chcieli, aby mieć obszar, który jest cichy; jeden, gdzie jesteś w stanie skupić się na swojej wewnętrznej istoty bez przerw lub zakłóceń.

Kiedy jesteś w stanie spać, medytacja może zapewnić relaks i spokój, który inicjuje resztę. Osiąga się to poprzez prawidłowe oddychanie. Zamykając oczy pomoże Ci skupić całą swoją uwagę do wewnątrz. Skoncentrować się na spowolnienie oddychania do dobrze modulowanym rytmu. Pomyśl powietrzu jak cząstki spokoju i zwrócić je do bycia z każdym wdechu. Jak powietrze dostaje się do płuc, wyobrazić ich rozszerzanie i napełnianie spokoju. Następnie powoli wydech; uwolnienia wszystkich myśli w ciągu dnia, które służyły jako stresorów jak wydalić oddech. Wyobraźmy sobie, zmartwienie, niepokój, stres i kłopoty pływających z wami i do świata zewnętrznego z każdym oddechem.

Jak oddychać, wypełniając swój byt w spokojnym powietrzu czuć twoje ciało relaks. Zauważ, że twój umysł nie jest już wyścigi myślami zewnętrznych, ale koncentruje się na spokój chwili. To jest uspokajający wpływ na technikę. Twoje tętno zacznie zwalniać; Twoje serce będzie bić w bardziej rytmiczny sposób; funkcje oddechowe ustabilizować i twój mózg będzie wprowadzić stan relaksacji zwykle w rozpoczynających poziomy snu. Medytacja jest sztuką, która wchodzi swój byt w ostatecznej fazie relaksacji, a teraz być gotowy, aby cieszyć się spokojny sen.

Aby osiągnąć sen kojący i spokojny sen, medytacja może być praktykowana i dopracowane do poziomu, gdzie jego skutki będą odczuwalne co noc. Ci, którzy regularnie medytują będą pamiętać, że będzie to nawet ponad wygasa w życiu codziennym; uplifting nastroju, zwiększenie pewności siebie i ogólnie prowadzić szczęśliwsze i bardziej energicznej osoby.