Memuat turun aplikasi kami jika anda mahu lebih pengetahuan mengenai Sleep Meditasi
Sleep Meditasi adalah buku aplikasi dan referenc Meditasi telah terbukti untuk menawarkan banyak penting, faedah hidup berubah kepada pengamal. Meditasi meningkatkan kesihatan, menghilangkan tekanan, menggalakkan kebahagiaan dan membantu kita mendapatkan tidur pada waktu malam.
Dalam aplikasi ini, kita akan membincangkan:
muzik meditasi
berpandu meditasi tidur
meditasi tidur
meditasi berpandu
aplikasi meditasi percuma
meditasi bersantai
tidur muzik meditasi
app bertenang
meditasi tidur nyenyak
ciri pada aplikasi
_ Update seminggu sekali
_ Tips berguna yang anda akan menyediakan
_ Rupa yang sangat mudah dalam app.
tips sedikit tentang Sleep Meditasi
Salah satu kesan sampingan malang bimbang dan kebimbangan adalah bahawa kekurangan tidur; meditasi boleh menjadi jawapan yang yang akan membawa gula, yang lain tanpa gangguan kepada mereka yang menderita insomnia.
Objektif meditasi adalah untuk mendorong yang tenang dan perasaan yang tenang; bebas daripada tekanan dan kebimbangan. Penggunaan teknik meditasi tidur telah terbukti berkesan bagi mereka yang tidak mampu untuk mengalami tidur nyenyak dan tenang. Dianggap sebagai bantuan tidur semula jadi, meditasi boleh menjadi penawar bagi individu-individu ini.
Tidak lama sebelum anda bersara untuk malam itu adalah masa yang terbaik untuk anda untuk menenangkan fikiran anda. meditasi tidur akan meletakkan anda dalam bingkai yang sempurna fikiran untuk berehat subur, jadi hanya sebelum tidur adalah masa yang sesuai. Hanya duduk atau berbaring di atas katil anda boleh menjadi tempat yang terbaik, atau mungkin anda mempunyai kerusi yang selesa kegemaran. Pertimbangan yang paling penting untuk memilih lokasi adalah bahawa anda akan tenang dan selesa. Anda akan mahu mempunyai satu kawasan yang tenang; salah satu di mana anda mampu untuk memberi tumpuan kepada diri dalaman anda dengan sebarang gangguan atau bunyi.
Apabila anda tidak dapat tidur, meditasi dapat memberikan kelonggaran dan keamanan yang memulakan berehat. Ini dicapai melalui pernafasan yang betul. Menutup mata anda akan membantu anda untuk memberi tumpuan semua perhatian anda ke dalam. Menumpukan perhatian kepada memperlahankan pernafasan anda kepada rentak yang baik termodulat. Fikirkan udara sebagai zarah ketenangan, dan menarik mereka ke dalam jiwamu dengan setiap menyedut. Kerana udara memasuki paru-paru anda, bayangkan mereka berkembang dan mengisi dengan ketenangan. Kemudian perlahan-lahan menghembus nafas; melepaskan semua pemikiran hari yang telah berkhidmat sebagai tekanan kerana anda mengeluarkan nafas anda. Bayangkan bimbang, kebimbangan, tekanan dan masalah terapung di antara kamu dan ke dalam alam semesta dengan setiap nafas keluar.
Semasa anda menghembus nafas, mengisi jiwamu dengan udara yang tenang, rasa badan anda berehat. Perhatikan bahawa fikiran anda tidak lagi berlumba-lumba dengan pemikiran luar, tetapi menumpukan perhatian kepada ketenangan masa ini. Ini adalah kesan yang menenangkan teknik. kadar nadi anda akan mula perlahan; hati akan mengalahkan dalam cara yang lebih berirama; fungsi pernafasan menstabilkan dan otak anda akan memasuki keadaan relaksasi yang biasanya ditemui dalam memulakan tahap tidur. Meditasi adalah seni yang masuk makhluk anda ke fasa utama bersantai, dan kini anda akan bersedia untuk menikmati tidur yang lebih baik.
Untuk mencapai tidur malam yang menenangkan dan damai, meditasi boleh diamalkan dan disempurnakan ke tahap di mana kesannya akan dirasai setiap malam. Mereka yang kerap bermeditasi akan ambil perhatian bahawa ia juga akan luput lebih ke dalam kehidupan seharian; perasaan menaikkan semangat, meningkatkan keyakinan diri dan biasanya menyebabkan individu yang lebih bahagia dan lebih bertenaga.