Triceps Workout: Arm Workout

Triceps Workout ออกแบบโดยโค้ชฟิตเนสมืออาชีพ สร้างขึ้นเพื่อช่วยให้ผู้คนทั่วโลกได้รับแขนที่แข็งแรงขึ้น มีการออกกำลังกายแขนสั้นและมีประสิทธิภาพสำหรับการพัฒนากล้ามเนื้อแขน

แผนการออกกำลังกายที่มีระดับต่างๆ

แผนการออกกำลังกายระดับต่างๆ ช่วยให้คุณสร้างกล้ามเนื้อแขนทีละขั้นตอน ไม่ว่าคุณจะเป็นมือใหม่หรือมือโปร คุณสามารถค้นหาการออกกำลังกายที่เหมาะสมกับคุณได้ มีการเตรียมแบบฝึกหัดต่างๆ ทุกวันเพื่อให้สดชื่นและน่าตื่นเต้น

แผนออกกำลังกาย 30 วัน

ผลลัพธ์ที่น่าอัศจรรย์จะเกิดขึ้นได้เร็วกว่าเมื่อคุณตั้งเป้าหมายที่ชัดเจน ความเข้มข้นของการออกกำลังกายจะเพิ่มขึ้นทีละน้อย คุณจึงออกกำลังกายเป็นนิสัยประจำวันได้อย่างง่ายดาย เราขอแนะนำให้คุณทำตามตารางการออกกำลังกายของเราเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลของคุณที่บ้านหรือที่ใดก็ได้

การจ้างผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลนั้นแพงเกินไป การมีเวลาไปยิมทุกวันเป็นเรื่องยากโดยเฉพาะในสถานการณ์การระบาดของ COVID-19 ที่เรากำลังเผชิญอยู่ทุกวัน Arm Workout เป็นผู้ฝึกสอนส่วนตัวของคุณที่บ้าน ตามหลักการฝึกแบบวงจรความเข้มสูง การออกกำลังกายเหล่านี้มีประสิทธิภาพเท่ากับการออกกำลังกายในยิม

ภาพ GIF สำหรับแผนการออกกำลังกาย

แบบฝึกหัดแต่ละข้อมาพร้อมกับภาพ GIF ที่แสดงให้เห็น และคำแนะนำในการโค้ชที่บอกวิธีหายใจ วิธีหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ และวิธีออกกำลังกายอย่างถูกต้อง มันเหมือนกับผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลในกระเป๋าของคุณ ดังนั้นคุณจึงสามารถออกกำลังกายที่บ้านหรือที่ใดก็ได้ทุกเวลา

เคล็ดลับประจำวัน

เคล็ดลับการรับประทานอาหารที่สอนวิธีการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและมีประสิทธิภาพ และเคล็ดลับสุขภาพที่ช่วยให้คุณสร้างนิสัยที่ดีและมีความฟิต คุณได้รับคำแนะนำที่แตกต่างกันทุกวัน

คุณสมบัติ :

√ การออกกำลังกายแขนสั้นและมีประสิทธิภาพสำหรับผู้ชายเพิ่มผลสูงสุด

√ เคล็ดลับพิเศษในการออกกำลังกายทุกครั้งช่วยให้คุณใช้รูปแบบที่เหมาะสมเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีขึ้น

√ การออกกำลังกายทั้งหมดที่ทำด้วยน้ำหนักตัว

√ การออกกำลังกายสำหรับลูกหนู ไขว้ ปลายแขน ฯลฯ

√ ค่อยๆ เพิ่มความเข้มข้นของการออกกำลังกาย

√ เหมาะสำหรับทั้งมือใหม่และมือโปร ทั้งชายและหญิง

ออกกำลังแขนโดยไม่ต้องยกน้ำหนัก

กำลังมองหาการออกกำลังกายแขนที่มีประสิทธิภาพโดยไม่ต้องยกน้ำหนัก ออกกำลังกายแขนโดยไม่มีอุปกรณ์? แอพออกกำลังกายแขนนี้เหมาะสำหรับทั้งชายและหญิง ลองออกกำลังกายแขนที่ดีที่สุดสำหรับผู้หญิงและออกกำลังกายแขนสำหรับผู้ชายที่ไม่มีอุปกรณ์ คุณจะแนะนำการออกกำลังกายแขนสำหรับผู้หญิงและการออกกำลังกายแขนสำหรับผู้ชายที่ไม่มีอุปกรณ์ให้เพื่อนของคุณเช่นกัน

การออกกำลังกายเผาผลาญไขมันและการออกกำลังกายแบบ Hiit

การออกกำลังกายเผาผลาญไขมันที่ดีที่สุดและการออกกำลังกายเพื่อรูปร่างที่ดีขึ้น เผาผลาญแคลอรีด้วยการออกกำลังกายเผาผลาญไขมัน และรวมกับการออกกำลังกายแบบ hiit เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

การสร้างกล้ามเนื้อแขนไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไป แอพออกกำลังกายแขนฟรีสำหรับผู้หญิงออกกำลังกายแขนสำหรับผู้ชายมีการออกกำลังกายสำหรับลูกหนูและไขว้ ลองทำแบบฝึกหัดเหล่านี้เพื่อสร้างกล้ามเนื้ออย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ แอพ Workout at home ให้คุณออกกำลังกายแขนแบบต่างๆ ที่คุณสามารถทำได้โดยใช้น้ำหนักตัวหรือออกกำลังกายด้วยดัมเบลล์คู่หนึ่ง การออกกำลังกายแบบ HIIT เหล่านี้จะเพิ่มการสูญเสียไขมันของคุณให้สูงสุด และช่วยให้คุณมีแขนที่เพรียวบางขึ้นใน 30 วัน

ทั้งหมดที่ดีที่สุด