Triceps Workout: Arm Workout

Triceps Workout, được thiết kế bởi các huấn luyện viên thể hình chuyên nghiệp cho cơ tam đầu chắc khỏe

Triceps Workout, được thiết kế bởi các huấn luyện viên thể hình chuyên nghiệp, được tạo ra để giúp mọi người trên khắp thế giới có được cánh tay khỏe mạnh hơn. Nó cung cấp các bài tập cánh tay ngắn và hiệu quả để phát triển cơ tay.

Kế hoạch tập luyện với các cấp độ khác nhau

Các mức độ khác nhau của kế hoạch tập luyện giúp bạn xây dựng cơ tay từng bước. Cho dù bạn là người mới bắt đầu hay chuyên nghiệp, bạn đều có thể tìm thấy các bài tập phù hợp với mình. Các bài tập khác nhau được chuẩn bị mỗi ngày để giữ cho nó luôn tươi mới và thú vị.

Kế hoạch tập luyện 30 ngày

Kết quả đáng kinh ngạc sẽ đạt được sớm hơn khi bạn đặt mục tiêu rõ ràng. Cường độ tập luyện tăng dần, vì vậy bạn có thể dễ dàng biến việc tập thể dục trở thành thói quen hàng ngày. Chúng tôi thực sự khuyên bạn nên tuân theo lịch trình tập luyện của chúng tôi để có kết quả tốt nhất.

Huấn luyện viên cá nhân của bạn tại nhà hoặc bất cứ nơi nào

Thuê một huấn luyện viên cá nhân là quá đắt. Có thời gian để đến phòng tập thể dục hàng ngày là điều khó khăn, đặc biệt là trong tình huống đại dịch COVID-19 mà chúng ta đang đối phó hàng ngày. Arm Workout là huấn luyện viên cá nhân của bạn tại nhà. Dựa trên nguyên tắc tập luyện theo mạch cường độ cao, các bài tập này có hiệu quả tương đương với các bài tập trong phòng gym.

Hình ảnh GIF cho kế hoạch tập luyện

Mỗi bài tập đi kèm với hình ảnh GIF minh họa và cũng có những lời khuyên của huấn luyện viên cho bạn biết cách thở, cách tránh chấn thương và cách thực hiện bài tập đúng cách. Nó giống như huấn luyện viên cá nhân của bạn trong túi của bạn, vì vậy bạn có thể dễ dàng tập luyện tại nhà hoặc bất cứ nơi nào bất cứ lúc nào.

Mẹo hàng ngày

Các mẹo về chế độ ăn uống hướng dẫn bạn cách ăn uống lành mạnh và hiệu quả cũng như các mẹo về sức khỏe giúp bạn hình thành thói quen tốt và giữ dáng. Bạn nhận được các lời khuyên khác nhau mỗi ngày.

Đặc trưng :

√ Các bài tập cánh tay ngắn và hiệu quả cho nam phát huy tối đa tác dụng.

√ Các mẹo đặc biệt trong mỗi bài tập giúp bạn sử dụng đúng hình thức để đạt kết quả cao hơn.

√ Tất cả các bài tập thực hiện với trọng lượng cơ thể.

√ Các bài tập cho bắp tay, cơ tam đầu, cẳng tay, v.v.

√ Tăng dần cường độ tập luyện.

√ Thích hợp cho cả người mới bắt đầu và chuyên nghiệp, nam giới và phụ nữ.

Tập luyện cánh tay không cần tạ

Bạn đang tìm cách tập cơ tay hiệu quả mà không cần tạ, tập cơ tay không cần thiết bị? Ứng dụng tập luyện cánh tay này phù hợp cho cả nam và nữ. Hãy thử bài tập cánh tay tốt nhất cho phụ nữ và bài tập cánh tay cho nam giới mà không cần thiết bị. Bạn sẽ giới thiệu bài tập cánh tay này cho phụ nữ và bài tập cánh tay cho nam giới mà không cần thiết bị cho bạn bè của bạn.

Các bài tập đốt cháy chất béo & bài tập Hiit

Các bài tập đốt cháy chất béo tốt nhất & các bài tập hiit để có thân hình đẹp hơn. Đốt cháy calo bằng các bài tập đốt cháy chất béo và kết hợp với các bài tập hiit để đạt được kết quả tốt nhất.

Không còn khó để xây dựng cơ tay. Ứng dụng tập luyện cánh tay miễn phí này dành cho phụ nữ, bài tập cánh tay cho nam giới có bài tập cho bắp tay và cơ tam đầu. Hãy thử các bài tập này để xây dựng cơ bắp nhanh chóng và hiệu quả. Ứng dụng Workout at home cung cấp cho bạn các bài tập cánh tay khác nhau mà bạn có thể thực hiện bằng cách sử dụng trọng lượng cơ thể hoặc các bài tập với một cặp tạ. Các bài tập HIIT này sẽ giúp bạn giảm mỡ tối đa và giúp bạn có được cánh tay thon gọn hơn trong 30 ngày.

Tất cả những gì tốt nhất