Triceps Workout: Arm Workout

ট্রাইসেপস ওয়ার্কআউট, পেশাদার ফিটনেস কোচদের দ্বারা ডিজাইন করা, বিশ্বজুড়ে মানুষকে শক্তিশালী অস্ত্র পেতে সাহায্য করার জন্য তৈরি করা হয়েছে। এটি হাতের পেশী বিকাশের জন্য সংক্ষিপ্ত এবং কার্যকর হাতের অনুশীলন সরবরাহ করে।

বিভিন্ন স্তরের সাথে ওয়ার্কআউট পরিকল্পনা

বিভিন্ন স্তরের ওয়ার্কআউট প্ল্যান আপনাকে হাতের পেশী ধাপে ধাপে তৈরি করতে সাহায্য করে। আপনি একজন শিক্ষানবিশ বা একজন পেশাদার, আপনি আপনার জন্য উপযুক্ত workouts খুঁজে পেতে পারেন। এটিকে তাজা এবং উত্তেজনাপূর্ণ রাখতে প্রতিদিন বিভিন্ন ব্যায়াম প্রস্তুত করা হয়।

30 দিনের ওয়ার্কআউট প্ল্যান

একবার আপনি একটি স্পষ্ট লক্ষ্য স্থির করলে আশ্চর্যজনক ফলাফলগুলি আগে অর্জন করা হবে। ব্যায়ামের তীব্রতা ধীরে ধীরে বৃদ্ধি পায়, তাই আপনি সহজেই দৈনন্দিন অভ্যাস করতে পারেন। সেরা ফলাফলের জন্য আমরা আমাদের ওয়ার্কআউট শিডিউল অনুসরণ করার জন্য আপনাকে দৃ strongly়ভাবে সুপারিশ করছি।

বাড়িতে বা যে কোন জায়গায় আপনার ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক

ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক নিয়োগ করা খুব ব্যয়বহুল। প্রতিদিন জিমে যাওয়ার সময় পাওয়া বিশেষত এই COVID-19 মহামারীর পরিস্থিতিতে কঠিন যা আমরা প্রতিদিন মোকাবেলা করছি। আর্ম ওয়ার্কআউট বাড়িতে আপনার ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক। উচ্চ-তীব্রতা সার্কিট প্রশিক্ষণ নীতির উপর ভিত্তি করে, এই workouts জিম workouts হিসাবে কার্যকর।

ওয়ার্কআউট প্ল্যানের জন্য জিআইএফ ইমেজ

প্রতিটি ব্যায়াম জিআইএফ ইমেজ সহ প্রদর্শিত হয়, এবং কোচ টিপস যা আপনাকে বলে কিভাবে শ্বাস নিতে হয়, কিভাবে আঘাত এড়ানো যায় এবং কিভাবে সঠিকভাবে ব্যায়াম করা যায়। এটি আপনার পকেটে আপনার ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকের মতো, তাই আপনি সহজেই আপনার ওয়ার্কআউটগুলি বাড়িতে বা যে কোনও জায়গায় করতে পারেন।

দৈনিক টিপস

ডায়েট টিপস যা আপনাকে স্বাস্থ্যকর এবং কার্যকরভাবে খেতে শেখায় এবং স্বাস্থ্য টিপস যা আপনাকে ভাল অভ্যাস তৈরি করতে এবং ফিট রাখতে সহায়তা করে। আপনি প্রতিদিন বিভিন্ন টিপস পাবেন।

বৈশিষ্ট্য:

Men পুরুষদের জন্য সংক্ষিপ্ত এবং কার্যকর বাহু workouts প্রভাব সর্বাধিক।

Exercise প্রতিটি ব্যায়ামের বিশেষ টিপস আপনাকে ভাল ফলাফল পেতে সঠিক ফর্ম ব্যবহার করতে সাহায্য করে।

Exercise সমস্ত ব্যায়াম শরীরের ওজন সঙ্গে সঞ্চালিত।

Biceps, triceps, forearm, ইত্যাদি জন্য workouts

Exercise ধীরে ধীরে ব্যায়ামের তীব্রতা বাড়ায়।

Begin শিক্ষানবিস এবং পেশাদার, পুরুষ এবং মহিলা উভয়ের জন্যই উপযুক্ত।

ওজন ছাড়াই আর্ম ওয়ার্কআউট

ওজন ছাড়াই কার্যকরী আর্ম ওয়ার্কআউট খুঁজছেন, কোন সরঞ্জাম ছাড়াই আর্ম ওয়ার্কআউট? এই আর্ম ওয়ার্কআউট অ্যাপটি পুরুষ এবং মহিলা উভয়ের জন্যই উপযুক্ত। মহিলাদের জন্য সেরা আর্ম ওয়ার্কআউট এবং পুরুষদের জন্য আর্ম ওয়ার্কআউট করার কোন সরঞ্জাম নেই। আপনি মহিলাদের জন্য এই আর্ম ওয়ার্কআউট এবং পুরুষদের জন্য আর্ম ওয়ার্কআউটের সুপারিশ করবেন আপনার বন্ধুদেরও।

ফ্যাট বার্নিং ওয়ার্কআউট এবং হাইইট ওয়ার্কআউট

সেরা ফ্যাট বার্নিং ওয়ার্কআউটস এবং শরীরের উন্নত আকৃতির জন্য হাইইট ওয়ার্কআউট। ফ্যাট বার্নিং ওয়ার্কআউটের সাথে ক্যালোরি বার্ন করুন এবং সেরা ফলাফল পেতে হাইইট ওয়ার্কআউটের সাথে একত্রিত করুন।

হাতের পেশী তৈরি করা আর কঠিন নয়। মহিলাদের জন্য এই ফ্রি আর্ম ওয়ার্কআউট অ্যাপ, পুরুষদের জন্য আর্ম ওয়ার্কআউটে বাইসেপস এবং ট্রাইসেপের ওয়ার্কআউট রয়েছে। দ্রুত এবং দক্ষ পেশী তৈরির জন্য এই ব্যায়ামগুলি চেষ্টা করুন। হোম অ্যাপে ওয়ার্কআউট আপনাকে বিভিন্ন বাহু ব্যায়াম প্রদান করে যা আপনি আপনার বডিওয়েট ব্যবহার করে করতে পারেন বা একজোড়া ডাম্বেল দিয়ে ব্যায়াম করতে পারেন। এই HIIT ওয়ার্কআউটগুলি আপনার চর্বি হ্রাসকে সর্বাধিক করবে এবং আপনাকে 30 দিনের মধ্যে পাতলা অস্ত্র পেতে সহায়তা করবে।

শুভকামনা