Trigger: Habit & Routine

🎯 แอปติดตามนิสัยสำหรับคนที่เคยลองใช้แรงจูงใจ ความจำ และวินัยแล้ว แต่ไม่สำเร็จ

Trigger เปลี่ยนเป้าหมายที่ไม่ชัดเจนให้กลายเป็นกิจวัตรประจำวันที่ทำได้จริง โดยใช้ตัวกระตุ้นที่เป็นภาพ ระดับความยากที่ยืดหยุ่น และการติดตามความต่อเนื่อง วิธีการที่ได้รับการสนับสนุนจากวิทยาศาสตร์ ผ่านการรับรองจากหนังสือขายดี และได้รับการรับรองจากโค้ชด้านประสิทธิภาพการทำงาน ทั้งหมดนี้อยู่ในแอปเดียว 👌

ครั้งหนึ่งฉันเคยพึ่งพาแรงจูงใจ ความจำ และวินัย แต่ก็ล้มเหลวอย่างสิ้นเชิง นิสัยไม่ติดตัว กิจวัตรถูกละเลย และเป้าหมายก็ดูเหมือนเป็นไปไม่ได้ ดังนั้นฉันจึงศึกษาเรื่องประสิทธิภาพการทำงานอย่างลึกซึ้ง—วิดีโอและพอดแคสต์กว่า 100 ชั่วโมง—และเก็บเฉพาะสิ่งที่ได้ผลจริง ๆ นี่คือคำตอบของฉันสำหรับผู้ที่ประสบปัญหาเดียวกัน ในรูปแบบของแอปสร้างนิสัย

ต้องการหลักฐานว่ามันได้ผลหรือไม่? ฉันใช้เทคนิคเหล่านี้ในการสร้างแอปนี้—เป้าหมายที่ฉันไม่เคยทำสำเร็จมาก่อน 👍

⚡ ลดอุปสรรคด้วยการตั้งเป้าหมายเล็ก ๆ ไว้ล่วงหน้า

ฉันมีพลังงานมากที่สุดในตอนเช้า ดังนั้นฉันจึงตั้งตัวกระตุ้นไว้สำหรับช่วงเวลาอื่น ๆ ของวัน ตัวอย่าง: ตอนเช้าฉันวางถุงเท้าไว้บนพื้น ตอนบ่าย พอเห็นถุงเท้าก็กระตุ้นให้ฉันออกกำลังกาย—ไม่มีอุปสรรค แค่ใส่แล้วก็ไปได้เลย

🌟 ระดับความเข้มข้นที่ยืดหยุ่นช่วยให้คุณทำต่อเนื่องได้

ความสม่ำเสมอคือทุกสิ่ง นั่นคือเหตุผลที่ Trigger ให้ทุกนิสัยมีระดับความเข้มข้นหลายระดับ ดังนั้นในวันที่พลังงานต่ำ คุณก็ยังคงทำได้และไม่พลาดต่อเนื่อง

🤗 สำหรับงาน การพักผ่อน โปรเจกต์เสริม และงานบ้าน

นี่ไม่ใช่แค่แอปเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานเท่านั้น ตอนนี้ฉันใช้มันวางแผนการพักผ่อน—เรียนรู้การดูแลตัวเองและสนุกกับเกมมากขึ้น (ได้ Diamond ใน SF6 และในที่สุดก็เอาชนะ Hollow Knight ได้แล้ว 🤣) ค้นหาสมดุลระหว่างชีวิตการทำงานและชีวิตส่วนตัวของคุณเอง

🛠️ สร้างระบบ ไม่ใช่แค่รายการสิ่งที่ต้องทำ

การเติบโตที่แท้จริงไม่ได้มาจากการใช้ทางลัดหรือการเรียกยอดคลิก มันมาจากการสร้างระบบรอบ ๆ สิ่งที่ขับเคลื่อนคุณ แล้วค่อย ๆ ก้าวไปทีละเล็กทีละน้อย รายการสิ่งที่ต้องทำธรรมดาไม่เพียงพอ

🦸 ควบคุมชีวิตคุณกลับคืนมา หยุดการทำงานแบบอัตโนมัติ

วางตัวกระตุ้นไว้ในจุดที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ แล้วมันจะกระตุ้นสมองส่วน "ระบบ 2" ของคุณ—เพื่อให้ตัวคุณในอนาคตทำตามแผนแทนที่จะดูซีรีส์เรื่องเดิมซ้ำไปซ้ำมา

📊 ติดตามนิสัย สถิติ และความก้าวหน้า

ดูว่าคุณทำสำเร็จบ่อยแค่ไหน และสถิติของคุณยาวนานแค่ไหน ให้รางวัลตัวเอง ปรับระบบของคุณ และถือว่าทุกงานที่ทำสำเร็จเป็นชัยชนะ

"ถ้าคุณพัฒนาตัวเองเพียง 1% ในแต่ละวัน เมื่อสิ้นปี คุณจะเก่งขึ้น 37 เท่า"

— เจมส์ เคลียร์

ไม่ว่าคุณจะกำลังสร้างกิจวัตรตอนเช้า นิสัยการออกกำลังกาย นิสัยการอ่าน หรือแค่พยายามทำตัวให้สม่ำเสมอมากขึ้น Trigger คือแอปติดตามนิสัยและสร้างกิจวัตรที่ตอบโจทย์คุณได้

แอปติดตามนิสัย • แอปสร้างกิจวัตร • แอปติดตามสถิติ • แอปเตือนความจำเป้าหมายและนิสัย • แอประบบรายวัน

ติดต่อสอบถาม: [email protected]

เพิ่มเติม: ดาวน์โหลดแอป › อื่นๆ