Trigger: Routine With Ease

📚 科學支援、暢銷書認可和生產力教練認可的方法 - 集於一身 👌

我曾經依賴動力、記憶力和紀律。慘遭失敗。習慣無法堅持，例行公事被跳過，目標遙不可及。所以我決定深入研究生產力。

經過多年的嘗試和錯誤，以及超過 100 小時的生產力影片和播客，我已經嘗試了所有這些，並保留了真正對我有用的內容。這是我對所有受苦的人的回答——以應用程式的形式。

需要證明它有效嗎？

我使用完全相同的技術來建立這個應用程序，這是我之前從未完成的目標👍

⚡ 透過預先的小承諾減少摩擦

我早上精力最充沛，所以我用它來為當天晚些時候累積觸發點。例如，早上我把襪子放在地板上。下午，看到他們就會促使我去運動！另外，它還減少了摩擦，因為我可以穿上它們去健身房。

🌟 靈活的選擇以保持一致

一致性是關鍵。知道自己走在正確的道路上並繼續努力，最終將引導您實現目標。這就是為什麼我在不想出現的日子裡會格外注意。該應用程式提供不同的強度級別，因此您不會錯過任何一天，並且可以輕鬆地繼續進行。

🤗 適合工作、休閒、業餘專案和家務

乍一看，這個應用程式可能看起來只是為了工作或副業，當然，這是真的。說實話，每當我認為自己不夠努力時，我都會感到內疚和挫折。但研究表明，如果我們想走得更遠，適當的休息是必不可少的。

令人驚訝的是，我現在使用這個應用程式來計劃我想要如何放鬆。我正在學習自我照顧，甚至更享受我的遊戲！我在SF6中達到了鑽石等級，終於完成了我很久以前買的遊戲（在Silksong之前成功擊敗空洞騎士有點瘋狂🤣）。

使用此應用程式找到您自己的工作與生活平衡。

🛠️ 專注於建置系統，而不僅僅是待辦事項

我曾經非常注重結果，當幾天後沒有看到進展時，我總是感到沮喪。但真正的成長並不是來自於追逐駭客或點擊誘餌的承諾。它來自於圍繞真正驅動你的因素來建立一個系統。然後，採取較小的步驟。

一個簡單的待辦事項清單是不夠的。

🦸收回控制權並停止自動駕駛

我擅長計劃。但光靠計劃並沒有讓我走得太遠。我會把一切都安排好，指望未來的自己能夠堅持到底。不用說，他沒有。他只是繼續自動駕駛並狂看另一集動漫。

這就是觸發器發揮作用的地方。將它們放置在不可避免的地方，它們就會啟動您的系統 2 大腦以收回控制權。

📊追蹤您的進度

這個應用程式可以幫助您追蹤您獲勝的頻率以及您的連勝時間。獎勵自己並相應地調整系統。每一項完成的任務都是一場勝利——擁有它並感到自豪。

“如果你每天只進步 1%，到年底，你的進步就會提高 37 倍。”

—詹姆斯·克利爾

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