Trigger: Routine With Ease

📚 روش های مورد حمایت علم، مورد تایید پرفروش ترین ها و تایید شده توسط مربی بهره وری - همه در یک 👌

زمانی بر انگیزه، حافظه و نظم تکیه کردم. بدبختانه شکست خورد. عادت ها ثابت نشدند، روال ها نادیده گرفته شدند و اهداف دست نیافتنی به نظر می رسید. بنابراین تصمیم گرفتم عمیقاً در بهره وری کاوش کنم.

پس از سال‌ها آزمون و خطا، و بیش از 100 ساعت ویدیو و پادکست بهره‌وری، همه آن‌ها را امتحان کرده‌ام و آنچه را که واقعاً برایم مفید است حفظ کرده‌ام. در اینجا پاسخ من برای همه هموطنان مبتلا به این بیماری است - در قالب یک برنامه.

به مدرک نیاز دارید که کار می کند؟

من دقیقاً از همان تکنیک‌ها برای ساخت این برنامه استفاده کردم، هدفی که قبلاً هرگز نتوانسته بودم آن را به پایان برسانم

⚡ اصطکاک را با تعهدات کوچک از قبل کاهش دهید

من صبح‌ها بیشترین انرژی را دارم، بنابراین از آن برای جمع کردن محرک‌هایم برای بعد از روز استفاده می‌کنم. مثلا صبح جوراب هایم را روی زمین می گذارم. بعد از ظهر، دیدن آنها من را تحریک می کند تا ورزش کنم! به علاوه، اصطکاک را کاهش می دهد زیرا می توانم آنها را بپوشم و به باشگاه بروم.

🌟 انتخاب های انعطاف پذیر برای ثابت ماندن

سازگاری کلیدی است. دانستن اینکه در مسیر درستی قرار دارید و ادامه حضورتان در نهایت شما را به اهدافتان می رساند. به همین دلیل است که در روزهایی که تمایلی به حضور ندارم توجه بیشتری می کنم. این برنامه سطوح مختلف شدت را ارائه می دهد، بنابراین شما یک روز را از دست نخواهید داد و می توانید به راحتی به کار خود ادامه دهید.

🤗 مناسب برای کار، استراحت، پروژه های جانبی و کارهای خانگی

در نگاه اول، این برنامه ممکن است به نظر برسد که فقط برای کار یا کارهای جانبی است، و مطمئنا، این درست است. صادقانه بگویم، هر زمان که فکر می کردم به اندازه کافی سخت نمی گیرم، احساس گناه می کردم و شکست می خوردم. اما تحقیقات نشان می دهد که اگر بخواهیم جلوتر برویم، استراحت مناسب ضروری است.

با کمال تعجب، من اکنون از این برنامه برای برنامه ریزی چگونگی آرامش خود استفاده می کنم. من در حال یادگیری مراقبت از خود هستم و حتی از بازی هایم بیشتر لذت می برم! من به رتبه Diamond در SF6 رسیدم و در نهایت بازی هایی را که مدت ها پیش خریده بودم به پایان رساندم (موفق شدن برای شکست دادن Hollow Knight قبل از اینکه Silksong یک جور دیوانه باشد 🤣).

از این برنامه برای پیدا کردن نسخه خود از تعادل بین کار و زندگی استفاده کنید.

🛠️ روی سیستم‌های ساختمانی تمرکز کنید، نه فقط روی کارهای انجام شده

من قبلاً فوق العاده نتیجه گرا بودم، زمانی که بعد از چند روز پیشرفتی را ندیدم، دائماً ناامید بودم. اما رشد واقعی از تعقیب هک ها یا وعده های کلیکی حاصل نمی شود. این از ساختن یک سیستم حول محور چیزی است که واقعاً شما را هدایت می کند. سپس، قدم های کوچکتری بردارید.

یک لیست ساده کارها کافی نیست.

🦸 کنترل را پس بگیرید و خلبانی خودکار را متوقف کنید

من در برنامه ریزی خوب هستم اما برنامه ها به تنهایی مرا راه دوری نبرد. همه چیز را آماده می‌کردم و روی آینده‌ام حساب می‌کردم که آن را دنبال کنم. نیازی به گفتن نیست، او این کار را نکرد. او فقط به خلبانی خودکار و تماشای یک قسمت دیگر از انیمه ادامه داد.

این همان جایی است که محرک ها وارد می شوند. آنها را در نقاطی غیرقابل اجتناب قرار دهید و مغز سیستم 2 شما را فعال می کنند تا کنترل را پس بگیرد.

📊 پیشرفت خود را دنبال کنید

این برنامه به شما کمک می‌کند تعداد دفعات برنده شدن، مدت زمان رگ‌هایتان را پیگیری کنید. به خود پاداش دهید و سیستم ها را بر اساس آن تنظیم کنید. هر کار تکمیل شده یک برد است - آن را داشته باشید و احساس غرور کنید.

"اگر هر روز فقط 1٪ پیشرفت کنید، تا پایان سال، 37 برابر بهتر خواهید شد."

- جیمز کلیر

پشتیبانی: [email protected]

بیشتر: دانلود برنامه > دیگر