Trigger: Routine With Ease

📚 Научно обоснованные, признанные бестселлерами и одобренные тренерами по продуктивности методы — все в одном 👌

Когда-то я полагался на мотивацию, память и дисциплину. С треском провалился. Привычки не прижились, распорядок дня был пропущен, а цели казались неприкосновенными. Поэтому я решил углубиться в продуктивность.

После многих лет проб и ошибок и более 100 часов видео и подкастов о продуктивности я попробовал их все и сохранил то, что действительно работает для меня. Вот мой ответ всем моим товарищам по несчастью — в виде приложения.

Нужны доказательства, что это работает?

Я использовал те же методы, чтобы создать это самое приложение — цель, которую мне никогда раньше не удавалось достичь 👍

⚡ Уменьшите разногласия, взяв на себя небольшие предварительные обязательства

Больше всего энергии у меня утром, поэтому я использую ее, чтобы накопить заряд энергии на потом. Например, утром я кладу носки на пол. Днем их просмотр побуждает меня потренироваться! Кроме того, это уменьшает трение, поскольку я могу просто надеть их и отправиться в спортзал.

🌟 Гибкий выбор для постоянства

Последовательность является ключевым моментом. Знание того, что вы на правильном пути, и продолжающее проявлять себя, в конечном итоге приведет вас к вашим целям. Вот почему я уделяю особое внимание тем дням, когда мне не хочется приходить. Это приложение предлагает различные уровни интенсивности, поэтому вы не пропустите ни дня и сможете с легкостью продолжать заниматься.

🤗 Подходит для работы, отдыха, побочных проектов и домашних дел

На первый взгляд может показаться, что это приложение предназначено только для работы или подработок, и, конечно, это правда. Честно говоря, раньше я чувствовал себя виноватым и побежденным, когда мне казалось, что я недостаточно усердно работаю. Но исследования показывают, что правильный отдых необходим, если мы хотим идти дальше.

Удивительно, но теперь я использую это приложение, чтобы планировать, как я хочу расслабиться. Я учусь заботе о себе и даже больше наслаждаюсь играми! Я достиг ранга Diamond в SF6 и, наконец, доиграл игры, которые купил давным-давно (уметь победить Hollow Knight до того, как Silksong - это какое-то безумие 🤣).

Используйте это приложение, чтобы найти свой собственный вариант баланса между работой и личной жизнью.

🛠️ Сосредоточьтесь на создании систем, а не только на задачах

Раньше я был очень ориентирован на результат и постоянно расстраивался, когда не замечал прогресса всего за несколько дней. Но настоящий рост достигается не за счет погони за хаками или обещаниями кликбейта. Это происходит благодаря построению системы вокруг того, что на самом деле вами движет. Затем делайте более мелкие шаги.

Простого списка дел недостаточно.

🦸 Верните себе контроль и перестаньте автопилотировать

Я хорошо планирую. Но одни только планы не увели меня далеко. Я бы все изложил и рассчитывал на то, что мое будущее «я» доведет дело до конца. Излишне говорить, что он этого не сделал. Он просто продолжал автопилотировать и смотреть очередной эпизод аниме.

Вот тут-то и приходят на помощь триггеры. Поместите их в неизбежные места, и они активируют вашу систему 2 мозга, чтобы вернуть себе контроль.

📊 Отслеживайте свой прогресс

Это приложение поможет вам отслеживать, как часто вы выигрываете и какова длина ваших серий. Вознаграждайте себя и соответствующим образом корректируйте системы. Каждая выполненная задача — это победа. Признайте ее и гордитесь ею.

«Если вы будете улучшаться всего на 1% каждый день, к концу года вы станете лучше в 37 раз».

— Джеймс Клир

Поддержка: [email protected]

Подробнее: Скачать приложение > Другое