Atemtraining

Günde sadece 5 dakika ayırarak hayatınızı değiştirmeye hazır mısınız? O halde bu uygulama tam size göre! Manuel Eckardt, kitabından yola çıkarak, "Hayatınızı değiştirecek 11 nefes egzersizi" ile basit teknikler kullanarak - sadece doğru nefes alarak - nasıl daha sağlıklı, daha ince ve her şeyden önce daha rahat olabileceğinizi gösteriyor.

Rahatlamaya yönelik hedefe yönelik nefes egzersizleri ile stresi azaltabilir, sağlığınızı artırabilir ve zihinsel dengenizi yeniden kazanabilirsiniz. Diyafragmatik nefes almanın gücünü tanıyın ve vücudunuza nasıl daha fazla oksijen sağlandığını hissedin. Bu sadece rahatlamayı teşvik etmekle kalmaz, aynı zamanda iç huzurunuzu bulmanıza da yardımcı olur.

Günlük yaşamınızla daha sakin ve sakin bir şekilde başa çıkmak için stresle mücadele etmek amacıyla nefes egzersizlerini nasıl kullanabileceğinizi öğreneceksiniz. Bu uygulamadaki nefes terapisi egzersizleri, nefesinizi derinleştirmenize ve onu özellikle sakinleşmek için kullanmanıza yardımcı olur. İster önemli bir randevudan önce sakinleşmek için nefes egzersizine ihtiyacınız olsun, ister akşamları rahatlamak isteyin, doğru teknikleri burada bulacaksınız.

Manuel Eckardt size adım adım doğru nefes alma ve hedefe yönelik rahatlama nefes egzersizleri yoluyla sağlığınızı nasıl iyileştirebileceğinizi değil, aynı zamanda daha fazla içsel dinginlik bulabileceğinizi de gösteriyor. Günde sadece birkaç dakikayla hayatınızda kalıcı değişiklikler yapmanın ne kadar kolay olabileceğini keşfedin.

Bu kitap, daha fazla refaha, daha fazla enerjiye ve stressiz bir hayata giden yolda günlük arkadaşınızdır - deneyin ve değişimi hissedin!

Özetle:

• 11 nefes alma tekniği

• 4 haftalık günlük eğitim programı

• Günde üç video

• Mobilizasyon, zihinsel eğitim, nefes alma teknikleri

• Ayrıca vücudunuzla ilgili 4 eğitim semineri

Not:

Bu uygulama çeşitli fiziksel şikayetler için yardım sunar ancak hiçbir şekilde tıbbi tedavinin yerini almaz. Eğer ciddi fiziksel sorunlar yaşıyorsanız mutlaka bir doktora görünmenizi öneririz.