Habinator

Yaşam Tarzı Tıbbı ile Sağlıklı Alışkanlıklar Geliştirin, Hedeflere Ulaşın, Fit Olun, Daha İyi Olun

Yaşamınızın sağlık, iş, ilişkiler ve kişisel gelişim gibi alanlarında nasıl alışkanlıklar geliştireceğinizi ve Hedeflerinize nasıl ulaşacağınızı öğreten Dijital Sağlık Koçu.

Uygulama, Habinator Uzaktan Koçluk Platformu ile birlikte çalışır. Profesyonel bir sağlık koçu veya terapistseniz şu adrese bakın: https://habinator.com/online-coaching-platform-wellness-health-coach

Uygulama, yaşam tarzı tıbbı ilkelerine dayanmaktadır - kronik hastalıkları (kardiyovasküler hastalıklar, tip 2 diyabet, hipertansiyon, çeşitli kanser türleri, kalp hastalığı ve bunlarla sınırlı olmamak üzere) önleme, tedavi etme ve tersine çevirmeye yönelik kanıta dayalı bir yaklaşım ve sağlıksız davranışları olumlu olanlarla değiştirerek yaşam tarzı faktörlerinin neden olduğu obezite). Yaşam tarzı tıbbının altı sütunundan da hedefler belirleyebilirsiniz: Beslenme, egzersiz, stres yönetimi, madde bağımlılığı, ilişkiler ve uyku.

Habinator™, sağlıklı yaşam tarzı değişiklikleri için kişiselleştirilmiş bir plan oluşturmaya yönelik bir destek aracıdır. Daha iyi olmak için doğru yolda kalmanız için size rehberlik edecek, eğitecek, hatırlatacak, motive edecek ve destekleyecektir.

İSTERSENİZ UYGULAMA SİZİN İÇİN

• Hayatınızda bir değişiklik yapın.

• Yeni alışkanlıklar ve günlük rutinler oluşturun.

• Kötü alışkanlıklardan vazgeçin.

• Daha fazla enerji alın ve daha iyi bir ruh hali sağlayın.

• Süreci öğrenin ve nasıl değişeceğiniz konusunda koçluk alın.

YÜZLERCE GOL ARASINDAN SEÇİN

🏃 SAĞLIK

• Diyet, Beslenme, Egzersiz

• Ruh Sağlığı, Kilo kaybı

• Uyku, İyileşme, Uzun Ömür

🏆 KENDİNİ GELİŞTİRME

• Yaratıcılık, Zihniyet, Varlık

• Sabah Rutinleri, Enerji

🚀 İŞ & KARİYER

• Zaman Yönetimi, Öz Saygı

• İletişim, Üretkenlik

👫 İLİŞKİLER

• Aile dostları

• Samimiyet, Ebeveynlik

🚫 BAĞIMLILIKLAR

• Stres Azaltma, Alkol

• Teknoloji, Sigara

💵 FİNANS

• İş, Para

• Eğitim, Öğrenme

O NASIL ÇALIŞIR?

1. 300 şablon arasından bir hedef seçin.

2. İhtiyaçlarınıza göre kişiselleştirin.

3. Habinator ilerlemenizi izler ve teşvik eder.

4. Planınızı takip edin.

5. Öğrenin ve Başarılı Olun.

Her hedef, gerçekleri kanıtlamak ve size veya koçunuza daha fazla araştırma yapma imkanı vermek için bilimsel çalışmalara atıfta bulunan motivasyon nedenlerini içerir. Elbette yapabilirsiniz ve motivasyon için kendi nedenlerinizi eklemelisiniz. 😊

Araştırmamız hakkında daha fazla bilgi: https://habinator.com/research-resources

Kendi yaşam tarzı tıp programınızı oluşturun ve hayattaki hedeflerinize ulaşmaya başlayın.

ÖZELLİKLER

• Motivasyon ve eğitim için araştırma referanslarını içeren önceden tanımlanmış şablonlardan hedefler belirleyin.

• Verilen planı takip edin ve kilometre taşlarına ulaşın.

• Sizi desteklemek için topluluktan yardım isteyin.

• Günlük rutinlerinizi takip etmenize yardımcı olması için özel hatırlatıcılar ayarlayın.

• Bağımlılıkların üstesinden gelmek için motivasyon ve kendini algılama egzersizlerinden yararlanın.

• İlerlemenizle ilgili geri bildirim ve istatistikler alın.

• Gruplar ve Grup Mücadeleleri oluşturun.

ALIŞKANLIK İZLEYİCİ Mİ ARIYORSUNUZ?

Habinator bir alışkanlık takipçisi gibidir ama daha iyidir. Alışkanlıkları değiştirmek veya bağımlılıkları bırakmak istiyorsanız, sadece değişmeye karar vermek yeterli değildir. Uygulama, değişikliği gerçekleştirmek için size önceden tanımlanmış nedenler ve bilimsel olarak kanıtlanmış stratejiler sunar. Sorular sorarak ve gelişiminiz hakkında geri bildirim vererek sizi motive eder, içsel motivasyonunuzu bulmanızı ve kendinizi tanımanızı sağlar. İçsel motivasyonlarınıza ulaşmak ve kendini gerçekleştirmeye ulaşmak kolay bir iş değildir, ancak Habinator mümkün olduğunca sizi motive etmeye ve hatırlatmaya çalışır.

Bu uygulama, kendini gerçekleştirme, hedefe ulaşma ve pozitif psikoloji alanlarındaki bilime dayanmaktadır. Önceden tanımlanmış hedefler size tıp, üretkenlik, beslenme ve davranışsal nörobilim gibi araştırma alanlarındaki makalelere referans verir.

Araştırmamız hakkında daha fazla bilgiyi şu adreste bulabilirsiniz: https://habinator.com/research-resources

Kullanım koşulları: https://habinator.com/terms-of-service

Habinator™, profesyoneller ve bireyler için önde gelen davranış değişikliği ve hedef gerçekleştirme platformudur.