Habinator

Phát triển các thói quen lành mạnh, đạt được các mục tiêu, lấy lại vóc dáng cân đối, khỏe mạnh hơn với thuốc lối sống

Huấn luyện viên Sức khỏe Kỹ thuật số hướng dẫn bạn cách phát triển thói quen và đạt được Mục tiêu trong các lĩnh vực của cuộc sống như sức khỏe, công việc, các mối quan hệ và cải thiện bản thân.

Ứng dụng hoạt động kết hợp với Nền tảng huấn luyện từ xa Habinator. Nếu bạn là huấn luyện viên sức khỏe chuyên nghiệp hoặc nhà trị liệu, hãy xem: https://habinator.com/online-coaching-platform-wellness-health-coach

Ứng dụng này dựa trên các nguyên tắc của y học lối sống - một cách tiếp cận dựa trên bằng chứng để ngăn ngừa, điều trị và đẩy lùi các bệnh mãn tính (bao gồm nhưng không giới hạn ở các bệnh tim mạch, tiểu đường loại 2, tăng huyết áp, nhiều loại ung thư, bệnh tim và béo phì) do các yếu tố lối sống gây ra bằng cách thay thế những hành vi không lành mạnh bằng những hành vi tích cực. Bạn có thể đặt mục tiêu từ tất cả sáu trụ cột của y học lối sống: Dinh dưỡng, tập thể dục, quản lý căng thẳng, lạm dụng chất gây nghiện, các mối quan hệ và giấc ngủ.

Habinator™ là một công cụ hỗ trợ để lập một kế hoạch cá nhân nhằm thay đổi lối sống lành mạnh. Nó sẽ hướng dẫn, giáo dục, nhắc nhở, động viên và hỗ trợ bạn đi đúng hướng để trở nên tốt hơn.

ỨNG DỤNG DÀNH CHO BẠN NẾU BẠN MUỐN

• Tạo sự thay đổi trong cuộc sống của bạn.

• Xây dựng thói quen mới và thói quen hàng ngày.

• Bỏ thói quen xấu.

• Tiếp thêm năng lượng và duy trì tâm trạng tốt hơn.

• Tìm hiểu quy trình và được hướng dẫn cách thay đổi.

CHỌN TỪ HÀNG TRĂM MỤC TIÊU

🏃 SỨC KHOẺ

• Chế độ ăn uống, dinh dưỡng, tập luyện

• Sức khỏe tinh thần, Giảm cân

• Ngủ, Phục hồi, Tuổi thọ

🏆 TỰ CẢI THIỆN

• Sáng tạo, Tư duy, Hiện diện

• Thói quen buổi sáng, Năng lượng

🚀 CÔNG VIỆC & SỰ NGHIỆP

• Quản lý thời gian, lòng tự trọng

• Truyền thông, Năng suất

👫 MỐI QUAN HỆ

• Gia đình, bạn bè

• Thân mật, Nuôi dạy con cái

🚫 NGHIỆN

• Giảm Stress, Giải Rượu

• Công nghệ, Hút thuốc

💵 TÀI CHÍNH

• Công việc, Tiền bạc

• Giáo dục, Học tập

LÀM THẾ NÀO NÓ HOẠT ĐỘNG?

1. Chọn mục tiêu từ 300 mẫu.

2. Cá nhân hóa nó theo nhu cầu của bạn.

3. Habinator theo dõi và khuyến khích sự tiến bộ của bạn.

4. Thực hiện theo kế hoạch của bạn.

5. Học hỏi & Thành công.

Mỗi mục tiêu bao gồm các lý do thúc đẩy có liên quan đến các nghiên cứu khoa học để chứng minh sự thật và cung cấp cho bạn hoặc huấn luyện viên của bạn khả năng nghiên cứu thêm. Tất nhiên bạn có thể và bạn nên bao gồm những lý do của riêng bạn để tạo động lực. 😊

Tìm hiểu thêm về nghiên cứu của chúng tôi: https://habinator.com/research-resources

Tạo chương trình y học lối sống của riêng bạn và bắt đầu đạt được mục tiêu của bạn trong cuộc sống.

ĐẶC TRƯNG

• Đặt mục tiêu từ các mẫu được xác định trước bao gồm các tài liệu tham khảo nghiên cứu về động lực và giáo dục.

• Thực hiện theo kế hoạch đưa ra và đạt được các mốc quan trọng.

• Yêu cầu sự giúp đỡ từ cộng đồng để hỗ trợ bạn.

• Đặt lời nhắc tùy chỉnh để giúp bạn tuân theo các thói quen hàng ngày của mình.

• Hưởng lợi từ các bài tập để tạo động lực và nhận thức về bản thân để vượt qua cơn nghiện.

• Nhận thông tin phản hồi và số liệu thống kê về sự tiến bộ của bạn.

• Tạo Nhóm và Thách thức Nhóm.

TÌM NGƯỜI THEO DÕI THÓI QUEN?

Habinator giống như một công cụ theo dõi thói quen, nhưng tốt hơn. Nếu bạn muốn thay đổi thói quen hoặc cai nghiện, chỉ quyết định thay đổi thôi là chưa đủ. Ứng dụng cung cấp cho bạn những lý do được xác định trước và các chiến lược đã được khoa học chứng minh để thực hiện thay đổi. Nó thúc đẩy bạn bằng cách đặt câu hỏi và đưa ra phản hồi về sự tiến bộ của bạn, giúp bạn tìm thấy động lực nội tại và tìm hiểu bản thân. Khai thác động lực bên trong của bạn và đạt được sự tự hiện thực hóa không phải là một nhiệm vụ dễ dàng, nhưng Habinator cố gắng thúc đẩy và nhắc nhở bạn nhiều nhất có thể.

Ứng dụng này dựa trên khoa học trong các lĩnh vực tự hiện thực hóa, đạt được mục tiêu và tâm lý tích cực. Các mục tiêu được xác định trước cung cấp cho bạn các tham chiếu đến các bài báo trong các lĩnh vực nghiên cứu như y học, năng suất, dinh dưỡng và khoa học thần kinh hành vi.

Tìm hiểu thêm về nghiên cứu của chúng tôi tại: https://habinator.com/research-resources

Điều khoản sử dụng: https://habinator.com/terms-of-service

Habinator™ là nền tảng thay đổi hành vi và đạt được mục tiêu hàng đầu dành cho các chuyên gia và cá nhân.