Habinator

عادات سالم را توسعه دهید، به اهداف برسید، تناسب اندام داشته باشید، با شیوه زندگی پزشکی بهتر شوید

مربی سلامت دیجیتال که به شما می آموزد که چگونه عادات خود را توسعه دهید و به اهداف خود در زمینه هایی از زندگی خود مانند سلامت، کار، روابط و بهبود خود برسید.

این برنامه در ترکیب با پلتفرم مربیگری راه دور Habinator کار می کند. اگر یک مربی بهداشت حرفه ای یا یک درمانگر هستید، ببینید: https://habinator.com/online-coaching-platform-wellness-health-coach

این برنامه مبتنی بر اصول پزشکی سبک زندگی است - یک رویکرد مبتنی بر شواهد برای پیشگیری، درمان و معکوس کردن بیماری‌های مزمن (شامل، اما نه محدود به، بیماری‌های قلبی عروقی، دیابت نوع 2، فشار خون بالا، انواع مختلف سرطان، بیماری‌های قلبی و... چاقی) ناشی از عوامل سبک زندگی با جایگزینی رفتارهای ناسالم با رفتارهای مثبت است. شما می توانید اهدافی را از هر شش رکن پزشکی سبک زندگی تعیین کنید: تغذیه، ورزش، مدیریت استرس، سوء مصرف مواد، روابط و خواب.

Habinator™ یک ابزار پشتیبانی برای ایجاد یک برنامه فردی برای تغییرات سبک زندگی سالم است. این شما را راهنمایی می کند، آموزش می دهد، یادآوری می کند، انگیزه می دهد و از شما حمایت می کند تا در مسیر بهتر شدن بمانید.

اگر می خواهید، این برنامه برای شما مناسب است

• تغییری در زندگی خود ایجاد کنید.

• عادات و برنامه های روزانه جدید بسازید.

• عادت های بد را ترک کنید.

• انرژی بیشتری بگیرید و خلق و خوی بهتری را حفظ کنید.

• فرآیند را بیاموزید و در مورد چگونگی تغییر آموزش دریافت کنید.

از بین صدها هدف انتخاب کنید

🏃سلامتی

• رژیم غذایی، تغذیه، ورزش

• سلامت روان، کاهش وزن

• خواب، بهبودی، طول عمر

🏆 خودسازی

• خلاقیت، طرز فکر، حضور

• روال صبحگاهی، انرژی

🚀 کار و شغل

• مدیریت زمان، عزت نفس

• ارتباطات، بهره وری

👫 روابط

• دوستان خانوادگی

• صمیمیت، فرزندپروری

🚫 اعتیادها

• کاهش استرس، الکل

• تکنولوژی، سیگار کشیدن

💵 مالی

• تجارت، پول

• آموزش، یادگیری

چگونه کار می کند؟

1. یک هدف را از بین 300 الگو انتخاب کنید.

2. آن را بر اساس نیازهای خود شخصی سازی کنید.

3. Habinator پیشرفت شما را ردیابی و تشویق می کند.

4. برنامه خود را دنبال کنید.

5. یاد بگیرید و موفق شوید.

هر هدفی شامل دلایلی برای انگیزه است که به مطالعات علمی برای اثبات حقایق اشاره دارد و به شما یا مربیتان امکان تحقیق بیشتر را می دهد. البته شما می توانید و باید دلایل خود را برای انگیزه ذکر کنید. 😊

اطلاعات بیشتر در مورد تحقیق ما: https://habinator.com/research-resources

برنامه پزشکی سبک زندگی خود را ایجاد کنید و شروع به رسیدن به اهداف خود در زندگی کنید.

امکانات

• اهدافی را از الگوهای از پیش تعریف شده که شامل مراجع تحقیقاتی برای انگیزش و آموزش است، تعیین کنید.

• برنامه داده شده را دنبال کنید و به نقاط عطف دست یابید.

• برای حمایت از شما از جامعه کمک بخواهید.

• یادآورهای سفارشی را تنظیم کنید تا به شما کمک کند کارهای روزمره خود را دنبال کنید.

• برای غلبه بر اعتیاد از تمرینات انگیزشی و ادراک خود بهره ببرید.

• در مورد پیشرفت خود بازخورد و آمار دریافت کنید.

• ایجاد گروه ها و چالش های گروهی.

به دنبال یک ردیاب عادت هستید؟

Habinator مانند یک ردیاب عادت است، اما بهتر است. اگر می خواهید عادات خود را تغییر دهید یا اعتیاد را ترک کنید، صرفاً تصمیم به تغییر کافی نیست. این برنامه دلایل از پیش تعریف شده و استراتژی های علمی اثبات شده برای ایجاد تغییر در اختیار شما قرار می دهد. با پرسیدن سوال و بازخورد در مورد پیشرفت خود به شما انگیزه می دهد و به شما امکان می دهد انگیزه درونی خود را پیدا کنید و خودتان را بشناسید. ضربه زدن به انگیزه های درونی و دستیابی به خودشکوفایی کار ساده ای نیست، اما هابیناتور سعی می کند تا حد امکان به شما انگیزه دهد و یادآوری کند.

این برنامه مبتنی بر علم در زمینه های خودشکوفایی، دستیابی به هدف و روانشناسی مثبت است. اهداف از پیش تعریف شده به شما ارجاع به مقالاتی در زمینه های تحقیقاتی مانند پزشکی، بهره وری، تغذیه و علوم اعصاب رفتاری می دهد.

در مورد تحقیقات ما بیشتر بیاموزید: https://habinator.com/research-resources

شرایط استفاده: https://habinator.com/terms-of-service

Habinator™ پلت فرم پیشرو تغییر رفتار و دستیابی به هدف برای متخصصان و افراد است.