Habinator

Rozwijaj zdrowe nawyki, osiągaj cele, poprawiaj kondycję, poprawiaj się dzięki medycynie stylu życia

Cyfrowy trener zdrowia, który uczy, jak rozwijać nawyki i osiągać cele w obszarach życia, takich jak zdrowie, praca, relacje i samodoskonalenie.

Aplikacja działa w połączeniu z platformą zdalnego coachingu Habinator. Jeśli jesteś profesjonalnym trenerem zdrowia lub terapeutą, zobacz: https://habinator.com/online-coaching-platform-wellness-health-coach

Aplikacja opiera się na zasadach medycyny stylu życia — opartym na dowodach podejściu do zapobiegania, leczenia i cofania chorób przewlekłych (w tym między innymi chorób układu krążenia, cukrzycy typu 2, nadciśnienia, wielu rodzajów raka, chorób serca i otyłości) spowodowanej czynnikami stylu życia poprzez zastępowanie niezdrowych zachowań pozytywnymi. Możesz wyznaczać cele ze wszystkich sześciu filarów medycyny stylu życia: odżywianie, ćwiczenia, radzenie sobie ze stresem, nadużywanie substancji, związki i sen.

Habinator™ to narzędzie wspomagające tworzenie zindywidualizowanego planu zmian w zdrowym stylu życia. Będzie Cię prowadzić, edukować, przypominać, motywować i wspierać Cię w dążeniu do poprawy.

APLIKACJA JEST DLA CIEBIE, JEŚLI CHCESZ

• Dokonaj zmiany w swoim życiu.

• Buduj nowe nawyki i codzienne czynności.

• Porzuć złe nawyki.

• Zyskaj więcej energii i utrzymuj lepszy nastrój.

• Naucz się procesu i skorzystaj ze wskazówek, jak się zmienić.

WYBIERZ Spośród SETEK CELÓW

🏃 ZDROWIE

• Dieta, odżywianie, ćwiczenia

• Zdrowie psychiczne, utrata masy ciała

• Sen, regeneracja, długowieczność

🏆 SAMODOSKONALENIE

• Kreatywność, sposób myślenia, obecność

• Poranne rutyny, energia

🚀 PRACA I KARIERA

• Zarządzanie czasem, poczucie własnej wartości

• Komunikacja, Produktywność

👫 RELACJE

• Przyjaciele rodziny

• Intymność, Rodzicielstwo

🚫 UZALEŻNIENIA

• Redukcja stresu, alkohol

• Technologia, Palenie

💵 FINANSE

• Biznes, pieniądze

• Edukacja, nauka

JAK TO DZIAŁA?

1. Wybierz cel spośród 300 szablonów.

2. Dostosuj go do swoich potrzeb.

3. Habinator śledzi i zachęca do twoich postępów.

4. Postępuj zgodnie ze swoim planem.

5. Ucz się i odnoś sukcesy.

Każdy cel zawiera powody motywacji, które mają odniesienia do badań naukowych, aby udowodnić fakty i dać Tobie lub Twojemu trenerowi możliwość dalszych badań. Oczywiście możesz i powinieneś dołączyć własne powody motywacji. 😊

Więcej o naszych badaniach: https://habinator.com/research-resources

Stwórz własny program medycyny stylu życia i zacznij osiągać swoje życiowe cele.

CECHY

• Ustawiaj cele na podstawie predefiniowanych szablonów, które zawierają odniesienia do badań motywacyjnych i edukacyjnych.

• Postępuj zgodnie z podanym planem i osiągaj kamienie milowe.

• Poproś społeczność o wsparcie.

• Ustaw niestandardowe przypomnienia, które pomogą Ci śledzić codzienne czynności.

• Korzystaj z ćwiczeń motywujących i samooceny w celu przezwyciężenia uzależnień.

• Uzyskaj informacje zwrotne i statystyki dotyczące swoich postępów.

• Twórz grupy i wyzwania grupowe.

SZUKASZ HABIT TRACKERA?

Habinator jest jak narzędzie do śledzenia nawyków, ale lepsze. Jeśli chcesz zmienić nawyki lub rzucić nałogi, sama decyzja o zmianie nie wystarczy. Aplikacja podaje predefiniowane powody i naukowo udowodnione strategie, które pomogą wprowadzić zmiany. Motywuje cię, zadając pytania i przekazując informacje zwrotne na temat twoich postępów, umożliwiając znalezienie wewnętrznej motywacji i poznanie siebie. Wykorzystanie swoich wewnętrznych motywacji i osiągnięcie samorealizacji nie jest łatwym zadaniem, ale Habinator stara się motywować i przypominać Ci jak najwięcej.

Ta aplikacja jest oparta na nauce w dziedzinie samorealizacji, osiągania celów i psychologii pozytywnej. Wstępnie zdefiniowane cele zawierają odniesienia do artykułów z dziedzin badawczych, takich jak medycyna, produktywność, odżywianie i neurobiologia behawioralna.

Dowiedz się więcej o naszych badaniach na: https://habinator.com/research-resources

Regulamin korzystania: https://habinator.com/regulamin-usługi

Habinator™ to wiodąca platforma zmiany zachowań i osiągania celów dla profesjonalistów i osób prywatnych.