Habinator

صحت مند عادات تیار کریں، اہداف تک پہنچیں، فٹ رہیں، طرز زندگی کی دوائیوں کے ساتھ بہتر بنیں۔

ڈیجیٹل ہیلتھ کوچ جو آپ کو یہ سکھاتا ہے کہ آپ کی زندگی کے شعبوں جیسے کہ صحت، کام، تعلقات اور خود کو بہتر بنانے میں عادتیں کیسے پیدا کی جائیں اور اپنے اہداف تک پہنچیں۔

ایپ ہیبینیٹر ریموٹ کوچنگ پلیٹ فارم کے ساتھ مل کر کام کرتی ہے۔ اگر آپ پیشہ ور ہیلتھ کوچ یا معالج ہیں تو دیکھیں: https://habinator.com/online-coaching-platform-wellness-health-coach

ایپ لائف اسٹائل میڈیسن کے اصولوں پر مبنی ہے - دائمی بیماریوں (بشمول، لیکن ان تک محدود نہیں، دل کی بیماریاں، ٹائپ 2 ذیابیطس، ہائی بلڈ پریشر، کینسر کی متعدد اقسام، دل کی بیماریاں، اور ان کی روک تھام، علاج اور ان کو تبدیل کرنے کے لیے ثبوت پر مبنی نقطہ نظر) موٹاپا) طرز زندگی کے عوامل کی وجہ سے غیر صحت مند طرز عمل کو مثبت طرز عمل سے بدل کر۔ آپ لائف اسٹائل میڈیسن کے تمام چھ ستونوں سے اہداف مقرر کر سکتے ہیں: غذائیت، ورزش، تناؤ کا انتظام، مادے کا غلط استعمال، تعلقات اور نیند۔

Habinator™ صحت مند طرز زندگی میں تبدیلیوں کے لیے انفرادی منصوبہ بنانے کے لیے ایک معاون ٹول ہے۔ یہ آپ کی رہنمائی کرے گا، تعلیم دے گا، یاد دلائے گا، حوصلہ افزائی کرے گا اور آپ کو بہتر ہونے کے لیے ٹریک پر رہنے میں مدد دے گا۔

اگر آپ چاہیں تو ایپ آپ کے لیے ہے۔

• اپنی زندگی میں تبدیلی کریں۔

• نئی عادات اور روزمرہ کے معمولات بنائیں۔

• بری عادتیں چھوڑ دیں۔

• مزید توانائی حاصل کریں اور بہتر موڈ برقرار رکھیں۔

• عمل سیکھیں اور تبدیلی کے طریقہ کے بارے میں کوچنگ حاصل کریں۔

سینکڑوں اہداف میں سے انتخاب کریں۔

🏃 صحت

غذا، غذائیت، ورزش

دماغی صحت، وزن میں کمی

• نیند، صحت یابی، لمبی عمر

🏆 خود کو بہتر بنانا

• تخلیقی صلاحیت، ذہنیت، موجودگی

صبح کے معمولات، توانائی

🚀 کام اور کیریئر

• ٹائم مینجمنٹ، خود اعتمادی

• مواصلت، پیداوری

👫 رشتے

• خاندانی دوست

• قربت، والدین

🚫 نشے

• تناؤ میں کمی، شراب

• ٹیکنالوجی، سگریٹ نوشی

💵 فنانس

• کاروبار، پیسہ

• تعلیم، سیکھنا

یہ کیسے کام کرتا ہے؟

1. 300 ٹیمپلیٹس میں سے ایک گول منتخب کریں۔

2. اسے اپنی ضروریات کے مطابق ذاتی بنائیں۔

3. Habinator آپ کی ترقی کو ٹریک کرتا ہے اور اس کی حوصلہ افزائی کرتا ہے۔

4. اپنے منصوبے پر عمل کریں۔

5. سیکھیں اور کامیاب ہوں۔

ہر مقصد میں حوصلہ افزائی کی وجوہات شامل ہوتی ہیں جن میں حقائق کو ثابت کرنے کے لیے سائنسی مطالعات کے حوالے ہوتے ہیں اور آپ کو یا آپ کے کوچ کو مزید تحقیق کرنے کا موقع فراہم کرتے ہیں۔ یقیناً آپ کر سکتے ہیں اور آپ کو محرک کی اپنی وجوہات شامل کرنی چاہئیں۔ 😊

ہماری تحقیق کے بارے میں مزید: https://habinator.com/research-resources

اپنا لائف اسٹائل میڈیسن پروگرام بنائیں اور زندگی میں اپنے مقاصد تک پہنچنا شروع کریں۔

خصوصیات

• پہلے سے طے شدہ ٹیمپلیٹس سے اہداف طے کریں جس میں حوصلہ افزائی اور تعلیم کے لیے تحقیقی حوالہ جات شامل ہوں۔

• دیے گئے منصوبے پر عمل کریں اور سنگ میل حاصل کریں۔

• اپنی مدد کے لیے کمیونٹی سے مدد طلب کریں۔

• اپنے روزمرہ کے معمولات پر عمل کرنے میں آپ کی مدد کے لیے حسب ضرورت یاد دہانیاں سیٹ کریں۔

لت پر قابو پانے کے لیے حوصلہ افزائی اور خود ادراک کے لیے مشقوں سے فائدہ اٹھائیں۔

• اپنی پیشرفت کے بارے میں رائے اور اعدادوشمار حاصل کریں۔

• گروپس اور گروپ چیلنجز بنائیں۔

ایک ہیبیٹ ٹریکر کی تلاش ہے؟

Habinator ایک عادت ٹریکر کی طرح ہے، لیکن بہتر. اگر آپ عادتیں بدلنا چاہتے ہیں یا لتیں چھوڑنا چاہتے ہیں تو صرف تبدیلی کا فیصلہ کرنا کافی نہیں ہے۔ ایپ آپ کو تبدیلی کو انجام دینے کے لیے پہلے سے طے شدہ وجوہات اور سائنسی طور پر ثابت شدہ حکمت عملی فراہم کرتی ہے۔ یہ سوالات پوچھ کر اور آپ کی پیشرفت کے بارے میں تاثرات دے کر آپ کی حوصلہ افزائی کرتا ہے جس سے آپ اپنے اندرونی محرک کو تلاش کر سکتے ہیں اور اپنے آپ کو جان سکتے ہیں۔ آپ کے اندرونی محرکات کو حاصل کرنا اور خود کو حاصل کرنا آسان کام نہیں ہے، لیکن Habinator آپ کو زیادہ سے زیادہ حوصلہ افزائی اور یاد دلانے کی کوشش کرتا ہے۔

یہ ایپ سیلف ایکچوئلائزیشن، اہداف کے حصول اور مثبت نفسیات کے شعبوں میں سائنس پر مبنی ہے۔ پہلے سے طے شدہ اہداف آپ کو تحقیقی شعبوں جیسے کہ طب، پیداواری صلاحیت، غذائیت، اور رویے سے متعلق نیورو سائنس کے مضامین کا حوالہ دیتے ہیں۔

ہماری تحقیق کے بارے میں مزید جانیں: https://habinator.com/research-resources

استعمال کی شرائط: https://habinator.com/terms-of-service

Habinator™ پیشہ ور افراد اور افراد کے لیے طرز عمل میں تبدیلی اور ہدف کے حصول کا ایک اہم پلیٹ فارم ہے۔