نصائح لتضخيم العضلات

健美技巧...增肌包括健美新手和專業人士在其運動生涯中需要的一些重要建議。在這裡您將找到大多數經過驗證的食譜和練習，必須在家中應用，而不是在100 中去找健美教練% 自然的方式。

家庭健美是最重要的運動之一，它對身體的所有器官都有好處，並賦予其良好的外觀。我們將應用程式分為幾個主要部分，以充分利用這項有趣的運動。該應用程式包括：

健美增肌

健美和肌肉鍛煉

適合初學者的健美運動

一般訓練技巧

肌肉如何增加？

10條黃金法則

每7天鍛鍊一塊肌肉

充分休息並減少運動天數

背部練習

不被別人的身體影響

運動後感覺疼痛

治療肌肉撕裂

健美荷爾蒙

如何增強手部肌肉？

增強肌肉的食物

肌力訓練後恢復體內蛋白質

力量與手部肌肉鍛鍊前的營養

舉重會造成傷害嗎？

舉重後跑步好嗎？

肌力訓練適合年齡

補充蛋白質有害嗎？

俯臥撐運動的好處

應用特點：

✔ 申請簡單

✔ 字體放大功能

✔ 通知功能

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✔ 以及更多應用程式

✔ 輕鬆與我們溝通

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