نصائح لتضخيم العضلات

เคล็ดลับการเพาะกาย... การขยายกล้ามเนื้อรวมถึงคำแนะนำสำคัญที่นักเพาะกายมือใหม่และมืออาชีพต้องการในอาชีพการกีฬา ที่นี่ คุณจะได้พบกับสูตรอาหารและแบบฝึกหัดที่ได้รับการพิสูจน์แล้วส่วนใหญ่ที่ต้องใช้ที่บ้านแทนที่จะไปเป็นโค้ชเพาะกายใน 100 %ด้วยวิธีธรรมชาติ

เพาะกายที่บ้านเป็นกีฬาที่สำคัญที่สุดชนิดหนึ่งซึ่งเป็นประโยชน์ต่อร่างกายโดยทั่วไปกับทุกอวัยวะและทำให้มีรูปร่างหน้าตาดี เราได้แบ่งการสมัครออกเป็นหลายส่วนหลัก ๆ เพื่อให้ได้รับประโยชน์สูงสุดจากกีฬาที่น่าสนใจนี้ แอปพลิเคชันประกอบด้วย:

เพาะกายพะรุงพะรัง

เพาะกายและสร้างกล้ามเนื้อ

เพาะกายสำหรับผู้เริ่มต้น

เคล็ดลับการฝึกอบรมทั่วไป

กล้ามเนื้อมีขนาดเพิ่มขึ้นได้อย่างไร?

กฎทอง 10 ข้อ

ออกกำลังกายกล้ามเนื้อหนึ่งมัดทุกๆ 7 วัน

พักผ่อนให้เพียงพอและลดวันออกกำลังกาย

การออกกำลังกายด้านหลัง

อย่าได้รับผลกระทบจากร่างกายของผู้อื่น

รู้สึกปวดหลังออกกำลังกาย

รักษากล้ามเนื้อน้ำตาไหล

ฮอร์โมนเพาะกาย

ฉันจะเสริมสร้างกล้ามเนื้อมือได้อย่างไร?

อาหารที่เสริมสร้างกล้ามเนื้อ

คืนโปรตีนให้กับร่างกายหลังการฝึกความแข็งแกร่ง

โภชนาการก่อนออกกำลังกายเพื่อความแข็งแรงและกล้ามเนื้อมือ

การยกน้ำหนักก่อให้เกิดอันตรายหรือไม่?

วิ่งหลังยกน้ำหนักดีไหม?

อายุที่เหมาะสมในการฝึกความแข็งแกร่ง

อาหารเสริมโปรตีนเป็นอันตรายหรือไม่?

ประโยชน์ของการออกกำลังกายแบบวิดพื้น

คุณสมบัติการใช้งาน:

✔สมัครง่าย

✔คุณสมบัติการขยายแบบอักษร

✔คุณสมบัติการแจ้งเตือน

✔แชร์แอปพลิเคชัน

✔และแอพพลิเคชั่นอีกมากมายผ่านมัน

✔ง่ายต่อการสื่อสารกับเรา

เราหวังว่าคุณจะชอบมัน

เวอร์ชันนี้ฟรี 100%

อย่าลืมให้คะแนนกำลังใจด้วยการ ★ ★ ★ ★ ดาว ขอบคุณค่ะ