5 Exercices ventre plat

5平坦的腹部練習

男性或女性，我們在衝突與我們的胃都或多或少。我們從來沒有找到足夠的食物，遇不到肌肉發達，太喜歡這個，喜歡那個太...但是，你在做什麼，一切力量來實現自己的目標？我們從理查德·蒂博，體育教練徵求意見，最終肚子上的複雜...

什麼是採用常規的理想？

“首先，我們必須記住，這不是只是做一些練習時不時我們會發現一個平坦的腹部和腹部繪製。

要減掉肚子上像失去大腿，臀部或身體的其他部分，電源將起到至關重要的作用。所以，你跳進一個體育節目之前，採取健康和均衡的飲食。

同時，經常運動的做法將有助於消除腹部脂肪，並建立自己的腹肌。 “

“我們不是所有的負擔面前人人平等”

營養，沒錯。它是那麼重要嗎？

“均衡飲食是必不可少的，主要是為了提供所有人體需要的營養物質。所以呢我們的健康！

另外要注意，我們是不是所有的重量面前一律平等。根據我們的基因和我們自身的新陳代謝，我們桿菌更多或更少的脂肪。兩個人吃同樣的事情，實行同樣的體力活動和有相同的生活方式很可能是10％脂肪的差距。但它不是只要一瘦的人會比一個人身體健康健康。不良的飲食習慣是支付一天或其他，不管身體脂肪水平。 “

什麼是減掉肚子上的最佳運動？

“流行的觀點相反，大部分的腹部練習不減掉腹部。他們增強腹部，但對消除脂肪極其有限的效果。事實上，緊縮型的運動，仰臥起坐，甚至流行的腹部護套不夠激烈的運動，激活新陳代謝。

那些對腰圍產生有益的影響只有AB演習是那些誰尋求橫向因為這肌肉包含內臟。雖然加強，它允許較少的肚子放鬆，更好的含機關，但必須對局部脂肪在腹部消除沒有影響。

此外，要知道，有針對性的力量訓練不會失去本地的脂肪。所以，即使你做腹部1小時堅持，去掉了小胖子不一定會設在了肚子裡。

因此，要減掉肚子上的脂肪，我勸你還是請您看看貪婪能源演習，求大肌肉群，而不是加強你橫肌。