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關於Abs & Core Workout Exercises
男人或女人，無論年輕還是年老，每個人都想要一個平坦的腹部與搓板abs。
六件裝，八件裝（遺傳怪胎），核心，搓衣板，無論你想稱什麼，你的核心是任何肌肉體質的核心。它是異性的引人注目的。
肌肉和明確的核心顯示力量和健康。男士和女士都努力擁有一個強壯，健美的腹部，但很少有人能夠獲得一個。如果您一直在尋找完美的程序來獲得您一直尋找的緊湊，強大的核心，那就不要再看了。
在這個應用程序中，我們回顧了構成核心的基本解剖，並列出了一些易於遵循的練習，以幫助加強你的腹部。必須要檢查飲食和心血管訓練，看看你的腹肌。這個應用程序將只關注構建和加強你的abs和強大核心的培訓。
前臂訓練：
- 緊縮
- 跪下電纜緊縮
- 船長的腿部和臀部抬起
- 懸掛直腿和臀部提升
- 機器坐式緊縮
- 機腿抬起緊縮
- 前板
- 反向緊縮
- 懸掛腿部和臀部提升
- 躺著腿和臀部抬起
- 傾斜直腿和臀部提升
- 垂直腿部緊縮
- 拒絕仰臥起坐
- 加權穩定球緊縮
- 加權俄羅斯扭曲
- 自行車緊縮
- 坐式電纜扭曲
最新版本1.0.8的更新日誌
Last updated on 2021年01月09日
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視頻和屏幕截圖
Abs & Core Workout Exercises歷史版本
Abs & Core Workout Exercises 1.0.8
22.8 MB2021年01月09日
Abs & Core Workout Exercises 1.0.6
21.9 MB2020年07月06日
Abs & Core Workout Exercises 1.0.4
9.2 MB2020年04月23日
Abs & Core Workout Exercises 1.0.3
20.1 MB2019年04月20日
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