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關於Forearms Workout Exercises
想要更大的前臂嗎？你很幸運，因為你來對了地方。
如果你想變得強壯並增加一定質量，你需要建立強大的前臂。你會更加努力地擠壓你的重量，吸引更多的肌肉，並產生更多的力量。隨著時間的推移，你會在臥推，硬拉和槓鈴排等練習上增加你的數量，你會增加你的整體力量。和肌肉質量。
我們將向您展示快速構建大型前臂並增加握力的最佳練習。對於所有這些練習，請嘗試添加粉筆以進行額外激活。
前臂訓練：
- 背後史密斯機器手腕捲曲
- 坐著啞鈴手腕捲曲
- 背后杠鈴手腕捲曲
- 後背電纜手腕捲曲
- 槓鈴反向捲曲
- EZ酒吧反向捲曲
- 重量板反向捲曲
- 啞鈴交叉錘捲曲
- EZ酒吧反向傳教士捲曲
- 啞鈴反向傳教士捲曲
- 啞鈴反向捲曲
- 啞鈴錘傳教士捲曲
- 啞鈴單臂反向手腕捲曲
- 啞鈴反向握力濃度捲曲
- 啞鈴錘捲曲
最新版本1.0.9的更新日誌
Last updated on 2021年01月06日
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視頻和屏幕截圖
Forearms Workout Exercises歷史版本
Forearms Workout Exercises 1.0.9
21.2 MB2021年01月06日
Forearms Workout Exercises 1.0.7
20.5 MB2020年07月06日
Forearms Workout Exercises 1.0.6
20.6 MB2020年06月01日
Forearms Workout Exercises 1.0.5
8.4 MB2020年04月07日
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