Thoughts - CBT trainer and tho

如果您感到焦慮，壓力，沮喪或情緒低落。 CBT技術可以幫助您有效地處理這些感覺。

思想日記是一種結構化的日記，您可以在其中記錄您的事件，思想和行為。撰寫思想日記可幫助您了解可能會遇到麻煩的思維方式和行為方式。

該應用程序分為兩個簡單的部分。您可以在其中閱讀示例並了解使用思想日記的基本知識。另一部分是日記，可幫助您跟踪日常事件和想法。

我們的應用程序可以幫助您

1）了解想法是如何產生的以及如何識別它們。

2）窺視認知失真及其對您的影響。

3）保持結構化的思想記錄，以幫助您解決困難的情況。

通過定期使用，您將能夠識別和分析錯誤的想法和看法。您還可以修改行為以幫助應對這些想法。

最新版本有能力

1）與朋友或治療師分享您的想法記錄。

2）添加自己的認知扭曲的能力。