Pilates by Kerstin

平靜、專注的普拉提方法和健康的生活方式

Kerstin 的普拉提方法專為長壽而設計，這意味著它將教您如何養成持續一生的健身習慣，並讓您愛上鍛鍊。該計劃將透過您預期的低強度運動來改變您的身體，並與運動、食物和您的身體建立健康的關係。透過 Kerstin 的方法，您將在 4 週內變得更強壯，在 8 週內擁有更長更瘦的肌肉，並在 12 週內看到身體的整體變化。

鍛鍊 - Kerstin 的普拉提鍛鍊將經典的普拉提風格與 Kerstin 自己的標誌性動作相結合，旨在為您每次提供全面的鍛鍊。她的低強度家庭鍛鍊結合了有意和受控的運動，以塑造強壯、健美和雕塑般的身體。從她的 30 天特色計劃開始，開始製定可以持續一生的平衡運動習慣。

營養 - Kerstin 相信與食物和身體建立健康的關係。 Kerstin 的普拉提提供健康食譜，鼓勵正念、直覺飲食。您不會感到自己喜愛的食物被剝奪或受到限制，而是有健康的選擇可供選擇，這些選擇很容易在家中製作，並且可以無縫地融入您的日常生活中。

伸展 + 恢復 - Kerstin 的普拉提包括瑜伽例程、伸展視頻和平靜的音碗冥想，讓您在鍛煉前/後或休息日享受鍛煉的樂趣。

若要存取所有功能和內容，您可以按月或按年訂閱 Kerstin 的 Pilates，並在應用程式內自動續訂訂閱。* 定價可能因地區而異，並將在應用程式中購買前確認。應用程式內訂閱將在周期結束時自動續訂。

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