Pilates by Kerstin

আপনার দেহকে শক্তিশালী করুন, লম্বা করুন এবং সুর করুন

পিলেটস এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের প্রতি শান্ত ও মননশীল পদ্ধতি

ওয়ার্কআউটস: কার্স্টিন ওয়ার্কআউটের পাইলেটগুলি কম প্রভাবশালী, বাড়িতে ওয়ার্কআউট যা আপনার শরীরকে শক্তিশালী করতে এবং মূর্তি তৈরি করতে ফোকাসড এবং নিয়ন্ত্রিত নড়াচড়াকে অন্তর্ভুক্ত করে। আমার ব্যায়ামের শৈলী আপনাকে পুষ্ট এবং উজ্জীবিত বোধ করবে - লক্ষ্য হল আপনার মন বা শরীরকে চাপের মধ্যে না রেখে আপনাকে শক্তি, দৈর্ঘ্য এবং স্বর দেওয়া। ব্যায়ামের এই শৈলী আমার জন্য খুব ভাল কাজ করেছে, এবং আমি জানি এটি আপনার জন্যও কাজ করবে।

কি অন্তর্ভুক্ত:

- 5-45 মিনিটের দৈর্ঘ্যের ওয়ার্কআউট

- নতুন workouts মাসিক যোগ করা হয়েছে

- একটি সাপ্তাহিক ওয়ার্কআউট সময়সূচী

- আপনাকে একটি মজবুত ভিত্তি দিতে এবং আপনার ওয়ার্কআউটের রুটিনকে পরবর্তী স্তরে নিয়ে যাওয়ার জন্য পাইলেটস প্রোগ্রামের একটি 1 মাসের প্রাথমিক ভূমিকা

- ফিটনেসের সমস্ত স্তর সহ বিভিন্ন ওয়ার্কআউট প্রোগ্রাম

- গর্ভাবস্থা-বান্ধব ওয়ার্কআউট

- একটি স্বাস্থ্যকর খাবার-গাইড যা স্বজ্ঞাত খাওয়া + রেসিপি প্রচার করে

খাদ্য: আপনার Pilates by Kerstin সাবস্ক্রিপশনে পুষ্টিকর, স্বাস্থ্যকর রেসিপি/খাবারের ধারনা সহ একটি খাবার নির্দেশিকা এবং ভিডিও রয়েছে। এই খাবার গাইড একটি খাদ্য নয়! এটি কেবল স্বাস্থ্যকর খাবারের বিকল্পগুলির জন্য একটি নির্দেশিকা যা মননশীল, স্বজ্ঞাত খাওয়া এবং খাবারের সাথে একটি স্বাস্থ্যকর সম্পর্ককে উত্সাহিত করে।

প্রসারিত করুন এবং পুনরুদ্ধার করুন: ব্যায়াম-পরবর্তী পুনরুদ্ধার করুন বা আপনার ছুটির দিনে আপনার মন এবং শরীর পুনরুদ্ধার করুন।

কি অন্তর্ভুক্ত:

- যোগব্যায়ামের মতো স্ট্রেচ রুটিন দিয়ে আপনার শরীরকে লম্বা করুন

- প্রশান্ত সাউন্ড বোল মধ্যস্থতা সহ ওয়ার্কআউট-পরবর্তী আরাম করুন।

সমস্ত বৈশিষ্ট্য এবং বিষয়বস্তু অ্যাক্সেস করতে আপনি অ্যাপের মধ্যেই একটি স্বয়ংক্রিয় পুনর্নবীকরণ সাবস্ক্রিপশন সহ মাসিক বা বার্ষিক ভিত্তিতে কার্স্টিনের Pilates-এ সদস্যতা নিতে পারেন।* মূল্য অঞ্চল অনুসারে পরিবর্তিত হতে পারে এবং অ্যাপে কেনার আগে নিশ্চিত করা হবে। অ্যাপের সদস্যতাগুলি তাদের চক্রের শেষে স্বয়ংক্রিয়ভাবে পুনর্নবীকরণ হবে।

* সমস্ত অর্থপ্রদান আপনার Google অ্যাকাউন্টের মাধ্যমে প্রদান করা হবে এবং প্রাথমিক অর্থপ্রদানের পরে অ্যাকাউন্ট সেটিংসের অধীনে পরিচালিত হতে পারে। বর্তমান চক্র শেষ হওয়ার কমপক্ষে 24-ঘন্টা আগে নিষ্ক্রিয় না হলে সাবস্ক্রিপশন পেমেন্ট স্বয়ংক্রিয়ভাবে পুনর্নবীকরণ করা হবে। বর্তমান চক্র শেষ হওয়ার কমপক্ষে 24 ঘন্টা আগে আপনার অ্যাকাউন্ট পুনর্নবীকরণের জন্য চার্জ করা হবে। আপনার বিনামূল্যের ট্রায়ালের কোনো অব্যবহৃত অংশ অর্থপ্রদানের পরে বাজেয়াপ্ত করা হবে। স্বয়ংক্রিয় পুনর্নবীকরণ নিষ্ক্রিয় করে বাতিল করা হয়।

পরিষেবার শর্তাবলী: https://pilatesbykerstin.vhx.tv/tos

গোপনীয়তা নীতি: https://pilatesbykerstin.vhx.tv/privacy