Worth Warrior: help body image

“達到一個有價值的目標需要練習和勇氣。相信你能做到，繼續努力，你會到達那裡。

Worth Warrior 是一款免費應用程序，專為年輕人創建，用於管理負面的身體形象、低自我價值以及相關的早期飲食困難或障礙。該應用程序由臨床心理學顧問克勞斯博士與年輕人合作，為青少年心理健康慈善機構 stem4 創建，該應用程序使用基於證據的飲食失調認知行為療法 (CBT-E) 的原則。

像所有 stem4 的獲獎應用程序一樣，它是免費的、私密的、匿名的和安全的。

該應用程序提供了一系列有用的活動和信息，其理念是通過學習挑戰和改變自我價值低下的想法、情緒、行為和身體形象問題，可以幫助飲食和身體相關問題。

通過識別這些潛在因素並隨著時間的推移對其進行監控，您還可以開始確定您的觸發因素和維持因素是什麼，並努力做出積極的改變。

該應用程序的“改變故事”部分有助於識別消極的自我想法並學習如何替代積極的自我想法。 “改變行動”側重於識別負面行為並改變它們。在“改變情緒”中，為用戶提供了替代的、自我安慰的行為來控制他們的飲食，在“改變我看待身體的方式”中，用戶被教導如何將事實與假設區分開來。

該應用程序中還有一系列信息供用戶了解有關飲食失調的更多信息，例如定期飲食和飢餓的重要性、與飲食相關的行為對健康的影響以及導致飲食失調的問題。

該應用程序還允許用戶建立一個“安全網”，其中包含有用的想法、行為和聯繫人，以及提供幫助的路標。最後，用戶可以監控和跟踪哪些應用程序活動有幫助，在日記中記錄想法和感受，並查看日常激勵因素。

我們了解隱私的重要性，因此應用程序中不會收集任何可識別的數據，也不需要 WIFI 訪問或數據。

它是按照 NHS 標準建造的。

請注意，Worth Warrior 應用程序有助於治療，但不能取代它。

Worth Warrior 是 stem4 數字應用程序組合中的最新應用程序，它使用基於證據的原則來幫助年輕人管理心理健康困難和障礙的症狀。截至 2022 年 6 月，stem4 的現有應用程序（Calm Harm、Clear Fear、Combined Minds 和 Move Mood）已被下載超過 325 萬次，並獲得了各種獎項，包括：

- 2020 年 Digital Leaders 100 獎項“年度技術向善倡議”，用於 stem4 的完整應用程序組合

- 2021 年健康科技獎獲得者“年度最佳醫療保健應用程序”，獲獎者是 Calm Harm

- 2020 年 CogX 獎獲得者“良好的健康和福祉”，獲獎理由是明確的恐懼