4Square

تھوڑا کم کھائیں ، تھوڑا زیادہ ورزش کریں! 4 اسکوائر آپ کو صرف 30 دنوں میں چار پاؤنڈ تک گرنے میں مدد کرتا ہے!

اپنے جسم کو بہتری کے ڈرامائی موڑ پر دیکھنے کے لیے تیار ہوجائیں اور منتخب کریں کہ آپ کتنا وزن کم کرنا چاہتے ہیں۔

4 اسکوائر آپ کے کھانے اور ورزش کی عادات کو ٹریک کرنے میں آپ کی مدد کرنے کے بارے میں ہے۔ روزانہ ٹریک کرنا آپ کے جسم کے لیے اس آسان ٹریکر سے تبدیل ہونے کا پہلا قدم ہوگا! آپ روزانہ کی سرگرمیاں کرکے پوائنٹس حاصل کریں گے ، جو آپ کو اپنے 30 دن کے ہدف پر توجہ مرکوز کرنے میں مدد دے گا۔

صرف ایک دن میں اپنے تین کھانے کو تھپتھپائیں ، اور یہ آپ کو اپنے وزن میں کمی کے مقصد پر اپنے آپ کو جوابدہ رکھنے کی اجازت دے گا۔ سنیکنگ ہماری زندگی کا حصہ ہے ، اور آپ انہیں اپنے سکور اور کھانے کی عادات کو کنٹرول کرنے کے لیے ٹریک کرسکتے ہیں۔

اپنی ورزش کا سراغ لگائیں ، جو ہلکا ، اعتدال پسند یا زور دار ہو سکتا ہے کیونکہ 4 اسکوائر آپ کے جسم کو جس طرح چاہیں منتقل کرنے کے بارے میں ہے۔

اپنا پروفائل بنائیں اور کیلنڈر کا استعمال کرتے ہوئے اپنی پیشرفت دیکھیں اور اگر آپ چیک ان کرنا بھول جاتے ہیں تو آپ اسے ہمیشہ ترمیم کر سکتے ہیں۔

کیا آپ نے ایک دن یاد کیا ، یا آپ صرف ایک وقفہ لینا چاہتے ہیں؟ کوئی پریشانی نہیں ، آپ ہمیشہ ایک مفت دن کو غیر مقفل کرسکتے ہیں۔

4 اسکوائر کے ساتھ آپ کریں گے:

30 دن میں اپنے وزن میں کمی کا مقصد ایک سے چار پاؤنڈ تک منتخب کریں۔

اپنے روز مرہ کے معمولات کو با آسانی ٹریک کریں۔

سادہ 4 سرگرمیاں کریں اور وزن کم کریں۔

اپنی ناشتے کی عادتوں کو شمار کریں اور اپنے اسکور کو متوازن رکھیں۔

اپنے کیلنڈر میں کسی بھی وقت ترمیم کریں۔

اسے برقرار رکھنے کے لیے خودکار اطلاعات موصول کریں۔

وقفہ لینے کے لیے مفت دن حاصل کریں۔

بونس سرگرمیاں آپ کو بہترین لگنے اور محسوس کرنے کے لیے۔

ایک بہت بصری اسکورنگ سسٹم کے ساتھ اپنی بہتری دیکھیں۔

اپنا پروفائل بنائیں۔

آج آپ کا دن ہے اور اب وزن کم کریں!