4Square

کمی غذا بخورید ، کمی بیشتر ورزش کنید! 4Square به شما کمک می کند تا تنها 30 روز تا 4 کیلوگرم وزن کم کنید!

آماده شوید تا بدنتان پیشرفت چشمگیری داشته باشد و انتخاب کنید که چقدر وزن می خواهید کاهش دهید.

4Square در مورد کمک به شما در ردیابی عادات غذایی و ورزشی است. ردیابی روزانه اولین قدم برای تغییر بدن شما با این ردیاب بدون زحمت خواهد بود! با انجام فعالیت های روزانه امتیاز کسب خواهید کرد که به شما کمک می کند تا بر هدف 30 روزه خود تمرکز کنید.

به سادگی به سه وعده غذایی خود در روز ضربه بزنید ، و به شما این امکان را می دهد که خود را در مورد هدف کاهش وزن خود پاسخگو نگه دارید. خوردن میان وعده بخشی از زندگی ما است و می توانید آنها را کنترل کنید تا نمره و عادات غذایی خود را کنترل کنید.

ورزش خود را دنبال کنید ، که می تواند سبک ، متوسط ​​یا قوی باشد زیرا 4Square ، در مورد حرکت بدن شما به روشی است که می خواهید.

نمایه خود را ایجاد کنید و پیشرفت خود را با استفاده از تقویم مشاهده کنید و اگر ورود به سیستم را فراموش کرده اید ، همیشه می توانید آن را ویرایش کنید.

آیا یک روز را از دست داده اید یا فقط می خواهید استراحت کنید؟ نگران نباشید ، همیشه می توانید یک روز رایگان را باز کنید.

با 4Square می توانید:

هدف کاهش وزن خود را از یک تا چهار پوند در 30 روز انتخاب کنید.

برنامه روزانه خود را به راحتی پیگیری کنید.

4 فعالیت ساده انجام دهید و وزن خود را کاهش دهید.

عادت های میان وعده خود را بشمارید و امتیاز خود را متعادل کنید.

تقویم خود را در هر زمان ویرایش کنید.

برای ادامه فعالیت ، اعلان های خودکار دریافت کنید.

از روزهای رایگان برای استراحت استفاده کنید.

فعالیت های مفید برای ظاهر و احساس بهترین حالت.

پیشرفت خود را با یک سیستم نمره گذاری بسیار بصری مشاهده کنید.

پروفایل خود را ایجاد کنید

روز شما امروز است و همین حالا وزن خود را کاهش دهید!