4Square

একটু কম খান, একটু বেশি ব্যায়াম করুন! 4 স্কয়ার আপনাকে মাত্র 30 দিনের মধ্যে চার পাউন্ড পর্যন্ত নামাতে সাহায্য করে!

আপনার শরীরকে উন্নতির নাটকীয় মোড় নেওয়ার জন্য প্রস্তুত হন এবং আপনি কতটা ওজন কমাতে চান তা চয়ন করুন।

4 স্কয়ার আপনাকে আপনার খাওয়া এবং ব্যায়ামের অভ্যাস ট্র্যাক করতে সাহায্য করার বিষয়ে। এই অনায়াস ট্র্যাকারের সাহায্যে দৈনিক ট্র্যাকিং আপনার শরীরের পরিবর্তনের প্রথম পদক্ষেপ হবে! আপনি দৈনন্দিন ক্রিয়াকলাপ করে পয়েন্ট অর্জন করবেন, যা আপনাকে আপনার 30 দিনের লক্ষ্যে ফোকাস করতে সাহায্য করবে।

কেবল আপনার তিন বেলা খাবার ট্যাপ করুন, এবং এটি আপনাকে আপনার ওজন কমানোর লক্ষ্যে নিজেকে জবাবদিহি করতে দেবে। স্ন্যাকিং আমাদের জীবনের অংশ, এবং আপনি আপনার স্কোর এবং খাওয়ার অভ্যাস নিয়ন্ত্রণ করতে তাদের ট্র্যাক করতে পারেন।

আপনার ব্যায়াম ট্র্যাক করুন, যা হালকা, মাঝারি বা জোরালো হতে পারে কারণ 4 স্কয়ার আপনার শরীরকে আপনি যেভাবে চান সেদিকে নিয়ে যাওয়ার বিষয়ে।

আপনার প্রোফাইল তৈরি করুন এবং ক্যালেন্ডার ব্যবহার করে আপনার অগ্রগতি দেখুন এবং যদি আপনি চেক-ইন করতে ভুলে যান, আপনি সর্বদা এটি সম্পাদনা করতে পারেন।

আপনি কি একটি দিন মিস করেছেন, অথবা আপনি শুধু একটি বিরতি নিতে চান? কোন চিন্তা নেই, আপনি সবসময় একটি বিনামূল্যে দিন আনলক করতে পারেন।

4Square দিয়ে আপনি করবেন:

30 দিনের মধ্যে আপনার ওজন কমানোর লক্ষ্য এক থেকে চার পাউন্ড বেছে নিন।

আপনার দৈনন্দিন রুটিন সহজে ট্র্যাক করুন।

সহজ 4 কার্যকলাপ করুন এবং ওজন হ্রাস করুন।

আপনার নাস্তার অভ্যাস গণনা করুন এবং আপনার স্কোরের ভারসাম্য বজায় রাখুন।

যে কোনো সময় আপনার ক্যালেন্ডার সম্পাদনা করুন।

আপনার জন্য এটি স্বয়ংক্রিয় বিজ্ঞপ্তি গ্রহণ করুন।

বিরতি নেওয়ার জন্য বিনামূল্যে দিন পান।

আপনার সেরা দেখতে এবং অনুভব করার জন্য বোনাস কার্যক্রম।

একটি খুব চাক্ষুষ স্কোরিং সিস্টেমের সাথে আপনার উন্নতি দেখুন।

আপনার প্রোফাইল তৈরি করুন.

আপনার আজকের দিন এবং এখন ওজন কমান!