Allianz HealthSteps

صحت مند ، خوش اور زیادہ متحرک آپ کی طرف سفر شروع کریں۔

یہ ایپ الیانز کیئر سے صحت اور تندرستی کے پروگراموں کی حمایت کرتی ہے۔ یہ ان اداروں کے ملازمین کے لئے دستیاب ہے جنہوں نے ان پروگراموں کی رکنیت لی ہے۔

صحت مند ، خوش کن اور زیادہ متحرک آپ کی اپنی سفر کی شروعات… اپنی شرائط پر!

ہیلتھ اسٹپس میں تجاویز ، عملی مشوروں اور منصوبوں سے بھرا ہوا ہے کہ کس طرح تناؤ کا مقابلہ کیا جا better ، بہتر نیند آئے ، صحت مند رہے اور ناپسندیدہ وزن کم کیا جاسکے۔ صحت کا ایک مقصد منتخب کریں اور اچھی صحت کی عادات کو اپنانے اور برقرار رکھنے کے لئے عملی منصوبوں کا استعمال کریں جو آپ کے مقاصد کے حصول میں معاون ثابت ہوں گے۔ ہر سطح کے لئے موزوں ماہانہ چیلنجوں میں شامل ہوں اور لیڈر بورڈ کی چوٹی تک پہنچنے کے لئے دوستوں سے مقابلہ کریں۔

عادت تشکیل دینے کے عملی منصوبے:

• صحت مند رہنے

• وزن کم کرنا

post بہتر کرنسی

body جسم کی شکل تبدیل کریں

• بہتر نیند آنا

• ذہنی تناؤ کم ہونا

blood بلڈ پریشر کو کم کرنا

• صحت مند خوراک

g حوصلہ افزائی کریں

• چلتے ہو

win جیتنے کے لئے ٹرین

more زیادہ وقت تلاش کریں

مشہور صحت اور سرگرمی سے باخبر رہنے والوں کے ساتھ مربوط ہوں ، بشمول گوگل فٹ کے ساتھ انضمام۔ وقت کے ساتھ ساتھ اپنے لئے طے کردہ اہداف کے خلاف اپنی پیشرفت کی نگرانی کریں ، جیسے…

. وزن

leep نیند

ories کیلوری کی مقدار

. اقدامات

• تیراکی

• مشقت

c سائیکلنگ

. چل رہا ہے

آپ کو روزانہ کی جانے والی سرگرمیوں اور ان کی صحت پر کیا اثر پڑتا ہے اس کے بارے میں آپ کو باقاعدہ حوصلہ افزائی حاصل ہوگی۔ اس کے علاوہ ، مضامین ، تجاویز اور زیادہ صحت مند زندگی کیسے بسر کرنا ہے اس کے بارے میں مشورے۔