Back In Shape: Rehab Program

گھر سے کمر کے درد کو دور کرنے کا ایک ثابت طریقہ۔

صرف تصدیق شدہ خریداروں کی جانب سے ویب سائٹ پر 70 5* سے زیادہ جائزے۔

بیک ان شیپ پروگرام کو چار مرحلوں میں تقسیم کیا گیا ہے ، جس کا آغاز فیز 1 سے ہوتا ہے جس تک آپ فوری طور پر مفت رسائی حاصل کرسکتے ہیں۔ آپ کو ایسے تعلیمی ویڈیوز ملیں گے جو پورے پروگرام کی بنیاد رکھتے ہیں۔ ساتھ ساتھ مخصوص ورزش اور کھینچنے کا معمول جو مستقبل کی ترقی کے لیے ایک اہم بنیاد رکھے گا۔

فوری اصلاح سے زیادہ۔

رکنیت کا مواد بیک ان شیپ پروگرام کی ریڑھ کی ہڈی بنتا ہے۔ پہلے دن سے آپ کے پاس وہی ہوگا جو آپ کو گھر سے کمر کے درد کو ٹھیک کرنے کے لیے شروع کرنے کی ضرورت ہے۔

پریمیم کے ساتھ آپ کو پورے پروگرام اور ایپ پر موجود تمام مواد تک مکمل رسائی حاصل ہے۔ یہ ہماری آن لائن کمیونٹی کے ساتھ مزید بڑھایا گیا ہے ، کہ آپ اس کا حصہ بنیں گے۔ ایپ کے اندر اور فیس بک پر ہمارے گروپ کے ذریعے ہماری ٹیم تک براہ راست رسائی کے ساتھ ساتھ خصوصی لائیو اسٹریم جہاں ہم اپنی برادری کے دیگر ارکان کے ساتھ حقیقی وقت میں سوال و جواب لیتے ہیں!

پیچھے کی چوٹ کو سمجھیں۔

آپ کی پیٹھ کیوں زخمی ہے اس کے بارے میں جانیں تاکہ آپ مستقبل میں دوبارہ ہونے سے بچ سکیں اور بازیابی کو بہتر بنا سکیں۔

بنیادی باتوں سے آغاز کرنا۔

وہ مشقیں جو ثابت ہیں کہ استحکام کو محفوظ طریقے سے تعمیر کیا جائے ، اعتماد اور قابلیت کی تعمیر کی جائے تو آپ اپنا بنیادی بنانا شروع کردیں گے۔

بچنے کی مشقیں۔

عام طور پر منتخب کردہ مشقیں دوبارہ ہونے کا باعث بن سکتی ہیں ، جو نہ صرف آپ کی پیٹھ کو متاثر کرتی ہیں بلکہ آپ کے اعتماد کو بھی متاثر کرتی ہیں۔

ماہر کوچنگ ویڈیوز۔

صرف پڑھنے سے زیادہ ، انٹرایکٹو ویڈیو مواد آپ کو ہماری ٹیم کے ساتھ ون آن ون تجربہ فراہم کرتا ہے۔

ترقی پسند ورزش کا منصوبہ۔

اپنی پیش رفت کو دن بہ دن اور ہفتہ وار ہفتہ کی بنیاد پر نرم ، لیکن موثر ورزش کے معمولات کے ساتھ بنائیں۔

خصوصی ممبر شپ آن لائن میں شامل ہوں۔

آن لائن کمیونٹی کے ساتھ شامل ہوں ، اور ہماری ٹیم کے ساتھ ساتھ سینکڑوں دوسرے ممبران کو ریئل ٹائم میں گھر سے کمر کا درد ٹھیک کرنے میں شامل ہوں۔

زندگی کے لیے دوستانہ ورزشیں واپس کریں۔

ہمارے ممبران جوان اور بوڑھے ہیں جو کہ ممبر شپ میں مرحلے کے ذریعے مرحلے 3 اور اس سے آگے بڑھتے ہیں!

ہمارے کلینیکل تجربے میں ، یہ مشقیں ہر عمر کے مریضوں ، یہاں تک کہ 90 سال سے زیادہ عمر کے مریضوں کے لیے کامیاب بیک ری ہبلیٹیشن کا بنیادی مرکز رہی ہیں! وہ اتنے ہی مشکل ہوسکتے ہیں جتنا آپ انہیں بناتے ہیں!

آپ کس چیز کا انتظار کر رہے ہیں؟ آئیے آج آپ کو شروع کرتے ہیں!