Bewegungslernen - Übungen

آخر میں یہ سیکھیں کہ بغیر درد کے چلنے کا طریقہ۔

ہیلو ، میرا نام رولینڈ پاؤش ہے اور مجھے مغربی اور مشرقی نقل و حرکت کے نظریہ ، بہت سی سمتوں میں تربیت دی گئی تھی۔ میں مزید تربیت حاصل کرنے کے لئے ابھی بھی بہت سارے اداروں اور شاولن خانقاہوں کا دورہ کرتا ہوں۔ تاہم خود کی اہم تربیت متعدد سیمینارز اور متعدد انفرادی تربیتی سیشنوں میں عین مشاہدات کے ذریعہ ہوئی ہے جو عضلاتی نظام کی تمام سمتوں سے آنے والی پریشانیوں سے دوچار ہیں۔

میرا مشن آپ کو بغیر درد کے چلنے کے قابل بنانا ہے! چونکہ میرے سیمینارس میں صرف ایک محدود حد تک شرکت کی جاسکتی ہے ، لہذا اب میں نے اس ایپ کو بنانے میں اپنا تجربہ ، علم اور بہت سارے دل و جان کی سرمایہ کاری کی ہے - آپ وقت اور جگہ سے قطع نظر میرے کورسز میں شرکت کرسکیں گے۔

میں تمہیں تنہا نہیں چھوڑوں گا! ہم نے ایک امتحان ضم کیا ہے جس میں آپ کے جوابات کا استعمال آپ کو یہ ظاہر کرنے کے لئے کیا جاتا ہے کہ آپ کے لئے کون سا کورس صحیح ہوسکتا ہے - اور کئی ہفتوں تک جاری رہنے والے اس کورس میں میں آپ کو ہر روز یہ دکھاؤں گا کہ آج کون سی مشقیں آپ کے لئے مفید ہیں۔ لیکن بغیر کسی دبا. کے - آپ کسی بھی وقت وقفے یا یہاں تک کہ کورس تبدیل کرسکتے ہیں۔

لیکن آپ انفرادی ویڈیوز اور عنوانات بھی دریافت کرسکتے ہیں ، یا آڈیو فائلوں سے متاثر ہو سکتے ہیں۔

اپلی کیشن میں آپ کا اصل میں کیا انتظار کر رہا ہے:

- 113 فائلیں (ویڈیو اور آڈیو)

- مختلف عنوانات پر 11 کورس ، جیسے کمر میں درد ، کندھے میں درد یا گھٹنے کا درد

- 32 گھنٹے 39 منٹ اور 40 سیکنڈ کا ویڈیو اور آڈیو مواد

- جاری رہنے کے لئے پیشرفت کا اشارے

- ہر ویڈیو کے بارے میں بہت ساری معلومات

آپ مفت میں ایپ ڈاؤن لوڈ کرسکتے ہیں اور صرف ایک نظر ڈال سکتے ہیں اور انفرادی ویڈیوز پر عمل کرسکتے ہیں۔ اگر آپ کو ایپ اور میرا کام پسند ہے تو ، پھر تمام ویڈیوز کو غیر مقفل کرنے کے لئے پریمیم سبسکرپشن بک کروائیں۔

کیا آپ کو یقین نہیں ہے کہ آیا یہ آپ کے لئے صحیح ہے؟ یہاں ایک بصیرت دی گئی ہے کہ میرے ویڈیو کس کے لئے موزوں ہیں:

- جوڑوں ، پٹھوں ، کنڈرا ، سر درد ، جبڑے میں درد ، گھٹنوں میں ، کولہوں یا کشیرکا سلسلہ میں ، کمر میں درد ، جو آپ کی روزمرہ کی زندگی ، کام ، اور یکطرفہ تناؤ سے وقتی طور پر حرکت میں آنے والے مسائل کی صورت میں (جیسے بیٹھے رہنے ، کھڑے ہونے ، کھڑے ہوجانے ، سخت محنت ، کوئی حرکت (غلط تحریک سے بہتر)) پیدا نہیں ہوا۔

- آپ "ٹیڑھی" ہو ، جیسے شرونیی جھکاؤ ، اسکوالیسیس ، پیر کی لمبائی یا اس طرح کی وجہ سے۔

- حادثات کی صورت میں - بعض اوقات اب بھی شدید: تضادات ، تناؤ ، ٹوٹی ہوئی ہڈیوں ، ...

سکریچ کنیکشن وغیرہ۔ لیکن آپ تیزی سے بازیابی کے لئے کچھ کرنا چاہتے ہیں ، لیکن آپ نہیں جانتے کہ ، ...

- آپ (طبی اور جسمانی طور پر مکمل طور پر) شفایاب ہوچکے ہیں لیکن یہ اب بھی آسانی سے نہیں چل رہا ہے! تحریک غیر محفوظ ، غیر موثر ، اور تکلیف دہ ہے۔

- یا ان موضوعات کے ل that جو آپ کو ایک کھلاڑی کی حیثیت سے زیادہ موثر بناتے ہیں ، یا اگر ایک ہپ دوسرے کی طرح بالکل نہیں کھلتا ہے ، ... ایک جمناسٹ ، ہینڈ بال پلیئر ، اسکیئر یا مارشل آرٹسٹ بہترین اختلافات ، یا رنرز ، بیڈمنٹن کھلاڑیوں کو محسوس کرسکتا ہے ، ...

- آپ کے پاس دائمی پابندی سے چلنے والی حرکات ہیں جیسے فالج سے یا فالج سے تکلیف دہ درد۔

- آپ ایک سوار ہیں: بہت سارے شرکاء تحریک میں زیادہ لچک ، استعداد ، اور زیادہ امکانات حاصل کرنے کے ل. آتے ہیں۔ مثال کے طور پر سواروں کو تینوں کی ضرورت ہے۔ آپ کو اپنی نشست کے ساتھ واضح طور پر بھیجنے کے قابل ہونا چاہئے ، یا یہاں تک کہ اگر آپ صرف اپنے گھوڑے کی قیادت کررہے ہیں تو ، اپنے جسم کے ساتھ۔ بغیر کسی شور کے بھیجیں تاکہ گھوڑا سن سکے یا زیادہ درست طریقے سے پڑھ سکے۔ اسی طرح ، سوار سیمینار کے بعد بہت بہتر وصول کرسکتا ہے اور مزید درست طریقے سے بھیج سکتا ہے۔ انسان کئی بار ٹھیک ہوجاتا ہے۔

میں آپ کو بہت خوشی اور درد سے پاک تحریک کی خواہش کرتا ہوں۔

کیا آپ کے پاس ایپ کے بارے میں کوئی رائے ہے؟ پھر براہ کرم ایپ کے ناشر سے رابطہ کریں: [email protected]