Basische Ernährung

ہماری BASISCH LECKER ایپ میں آپ کو وہ سب کچھ مل جائے گا جو آپ کو الکلائن ڈائیٹ کے لیے درکار ہے: 200 سے زیادہ ترکیبیں، ایک ایسڈ بیس ٹیبل، خریداری کی فہرستیں، ہفتہ وار منصوبے اور الکلائن اور کلی غذائیت کے بارے میں باقاعدہ معلومات اور خبریں۔

BASISCH LECKER جرمن بولنے والے ممالک میں الکلائن نیوٹریشن کے لیے سب سے بڑا ایپ فراہم کنندہ ہے۔ انسٹاگرام پر تقریباً 20,000 فالوورز اور 120,000 سے زیادہ ایپ صارفین BASISCH LECKER پیشکش سے لطف اندوز ہوتے ہیں۔

اس ایپ میں زیادہ تر ترکیبیں روزمرہ کی خوراک کے لیے بنائی گئی ہیں۔ وہ زیادہ تر الکلائن فوڈز پر مشتمل ہوتے ہیں، لیکن غیر جانبدار اور/یا اچھے ایسڈ فارمرز کے ساتھ اضافی ہوتے ہیں۔ تمام ترکیبیں ویجیٹیرین ہیں اور زیادہ تر ویگن بھی ہیں۔ اگر آپ کھانوں کی درجہ بندی کے بارے میں مزید جاننا چاہتے ہیں، تو آپ ایپ میں موجود نالج بیس کو دیکھ سکتے ہیں اور سب سے بڑے ایسڈ بیس ٹیبل سے مشورہ کر سکتے ہیں۔

یہاں ہماری بنیادی ترکیبوں کا ایک اقتباس ہے جو ایپ میں آپ کے منتظر ہیں:

مین ڈشز

---------------------------------------------------

اویسٹر مشروم گائروس

مرچ کون ٹوفو

سونف

اطالوی تندور کی سبزیاں

دال بولونیز

تیز ٹماٹر کی چٹنی کے ساتھ پاستا

پاک چوائے کٹورا

جنگلی لہسن وینیگریٹی کے ساتھ Asparagus

ٹوفو اور بین میٹ بالز

پیزا آٹا

اویسٹر مشروم سٹر فرائی

نوڈل اور مشروم پین

سرخ سالن

میشڈ میٹھے آلو پر بروکولی

چینی طرز کی سبزیاں

جیک فروٹ فریکاسی

پاستا کے ساتھ پالک کی چٹنی۔

مونگ پھلی کی چٹنی کے ساتھ بروکولی۔

سمر باؤل

Asparagus اور مشروم ragout

اخروٹ بولونیز کے ساتھ میٹھے آلو کے سرپل

پولینٹا اور سبزیوں کا پیزا

اویسٹر مشروم اور کالی مرچ گلاش

تندور سے جڑی سبزیاں

ہری چٹنی کے ساتھ گوبھی کے ٹکڑے

گرے ہوئے سبزیوں کے سیخ

کالی مرچ سفید پھلیاں کے ساتھ بھرے

آلو کے پچر پالک مشروم پین

مشروم ریگ آؤٹ کے ساتھ گنوچی

کاجو ٹاپنگ کے ساتھ دال کیسرول

Asparagus اور گاجر سبزیاں

دال پیوری پر جونک

بھرے میٹھے آلو

ہالینڈائز چٹنی کے ساتھ Asparagus"

مشروم اور آلو کی جیبیں۔

آلو کیسرول

...

سوپس اور اسٹیو

---------------------------------------------------------

کیتلی گلاش

میٹھا آلو اور بروکولی کا برتن

کرسپی سلائسز کے ساتھ گاجر کا سوپ

گرم کرنے والا کوئنو سوپ

Asparagus کریم سوپ

بروکولی تلسی کا سوپ

کدو اور چنے کا سٹو

لال دال اور کالی مرچ کا سوپ

دل کی دال کا سوپ

آلو اور چنٹیریل سوپ

مشروم کریم کا سوپ

"ریڈ وائن" ڈچ اوون

...

سلاد

-----------

چقندر اور مٹر کا سلاد

مسالیدار کولسلا

کاجو ھٹی کریم کے ساتھ باجرا کا ترکاریاں

ہلکا گرم آلو اور ریپونزیل سلاد

Asparagus اور ٹماٹر کا ترکاریاں

لیموں جوار کا سلاد

پالک اور ٹماٹر کا سلاد

...

بریڈ اور اسپریڈس

---------------------------------------------------------

اخروٹ اور کالی مرچ پھیلائیں۔

آٹے سے پاک پوری خوراک کی روٹی

کریمی ٹماٹر پھیلائیں۔

دل سے "لیورورسٹ" پھیل گیا۔

بنیادی باتیں

-----------

چکنائی کے لیے پنیر

بادام کا دودھ

ویگن میئونیز

کاجو کریم

تلسی پیسٹو

بادام کریم

کاجو جڑی بوٹی ڈپ

ناشتہ

----------------------------------

کیلے پینکیکس

ہجے شدہ سوجی دلیہ

اسٹرابیری اسموتھی

گرینولا - کرنچی ٹاپنگ

بکوہیٹ پینکیکس

چیا ونیلا پڈنگ

مخملی کوکو

ہجے والا دلیہ

...

اسنیکس اور مٹھائیاں

------------------------------------------------------

میٹھی توانائی کی گیندیں

چاکلیٹ-ناریل کنفیکشنری

بادام کوکیز کی بنیادی ترکیب

کیلے ناریل کوکیز

کیلے کی آئس کریم

میٹھے آلو براؤنی موس

ایوکاڈو چاکلیٹ کریم

چیری ساس کے ساتھ وافلز

نمکین بادام

اور بہت کچھ!

الکلائن غذا غذائیت کی ایک جامع، صحت مند شکل ہے اور اب بہت سی بیماریوں جیسے گاؤٹ، ریفلوکس، ایکنی، گٹھیا، جلد کے دانے، نیوروڈرمیٹائٹس اور آنتوں کی صفائی کے لیے بھی تجویز کی جاتی ہے۔

ایپ کو مفت ڈاؤن لوڈ کیا جا سکتا ہے۔ کچھ ترکیبیں، نیز ایسڈ بیس ٹیبل بھی تمام صارفین کے لیے مفت دستیاب ہیں۔ تمام ترکیبوں، خبروں اور ہفتہ وار منصوبوں تک رسائی حاصل کرنے کے لیے، ہم آپ کو سستی سبسکرپشن ماڈل پیش کرتے ہیں جو ہماری اور ہمارے کام کو سپورٹ کرتے ہیں۔

ہم آپ کو بہت ساری خوشی اور اچھی بھوک کی خواہش کرتے ہیں!

اگر آپ کے کوئی سوالات یا مشورے ہیں تو آپ کسی بھی وقت ہم سے [email protected] پر رابطہ کر سکتے ہیں۔