Bewegungslernen - Übungen

تعلم أخيرًا كيفية التحرك دون ألم.

مرحبًا ، اسمي Roland Pausch وقد تدربت في اتجاهات عديدة ، نظرية الحركة الغربية والشرقية. ما زلت أزور العديد من المعاهد وأديرة شاولين للحصول على مزيد من التدريب. ومع ذلك ، فإن التدريب الذاتي المهم حدث من خلال الملاحظات الأكثر دقة في العديد من الندوات والعديد من الدورات التدريبية الفردية التي جاءت مع مشاكل من جميع اتجاهات الجهاز العضلي الهيكلي.

مهمتي هي تمكينك من التحرك دون ألم! نظرًا لأن ندواتي لا يمكن حضورها إلا إلى حد محدود ، فقد استثمرت الآن خبرتي ومعرفي والكثير من قلبي وروحي في إنشاء هذا التطبيق - لذلك ستتمكن من حضور دوراتي بغض النظر عن الزمان والمكان.

لن أتركك وحدك! لقد قمنا بدمج اختبار يوضح لك بناءً على إجاباتك أي الدورة التدريبية قد تكون مناسبة لك - وفي هذه الدورة التي تستمر عدة أسابيع سأوضح لك كل يوم التمارين المفيدة لك اليوم. ولكن بدون أي ضغوط - يمكنك أخذ قسط من الراحة أو حتى تغيير المسار في أي وقت.

ولكن يمكنك أيضًا استكشاف مقاطع الفيديو والمواضيع الفردية ، أو الاستلهام من ملفات الصوت.

ما الذي ينتظرك بالضبط في التطبيق:

- 113 ملفًا (مقاطع فيديو وتسجيلات صوتية)

- 11 دورة في مواضيع مختلفة مثل آلام الظهر ، آلام الكتف أو آلام الركبة

- 32 ساعة و 39 دقيقة و 40 ثانية من المواد المرئية والمسموعة

- مؤشر التقدم للبقاء على اطلاع

- الكثير من المعرفة حول كل فيديو

يمكنك تنزيل التطبيق مجانًا ، وما عليك سوى إلقاء نظرة حولك وممارسة مقاطع الفيديو الفردية. إذا كنت تحب التطبيق وعملي ، فاحجز اشتراكًا مميزًا لفتح جميع مقاطع الفيديو.

هل أنت غير متأكد ما إذا كان هذا مناسبًا لك؟ إليك نظرة ثاقبة حول الأشخاص الذين تناسبهم مقاطع الفيديو الخاصة بي:

- في حالة مشاكل الحركة في المفاصل ، والعضلات ، والأوتار ، والصداع ، وآلام الفك ، والركبة ، والوركين أو السلسلة الفقرية ، وآلام الظهر ، والتي بمرور الوقت من حياتك اليومية ، والعمل ، من الإجهاد من جانب واحد (على سبيل المثال من فترات طويلة من الجلوس ، والوقوف ، والانحناء ، والعمل الجاد ، لم تنشأ أي حركة (أفضل من الحركة الخاطئة).

- أنت "ملتوية" ، على سبيل المثال بسبب ميل الحوض أو الجنف أو طول الساق أو ما شابه.

- في حالة الحوادث - لا تزال حادة في بعض الأحيان: كدمات ، إجهاد ، كسور في العظام ، ...

وصلات برغي ، وما إلى ذلك - لكنك تريد أن تفعل شيئًا من أجل تعافي أسرع ، لكنك لا تعرف ماذا ، ...

- لقد شفيت تمامًا (طبياً وطبياً) لكن الأمور لا تزال لا تسير بسلاسة! الحركة غير آمنة وغير فعالة ومؤلمة.

- أو بالنسبة للموضوعات التي تجعلك أكثر فاعلية كرياضي ، أو إذا كان أحد الفخذين لا يفتح تمامًا مثل الآخر ، ... يمكن للاعب الجمباز أو لاعب كرة اليد أو المتزلج أو فنان الدفاع عن النفس أن يشعر بأدق الاختلافات ، أو العدائين ، ولاعبي كرة الريشة ، ...

- لديك تقييد مزمن في الحركة مثل السكتة الدماغية أو تقلصات مؤلمة من سكتة دماغية.

- أنت متسابق: يأتي العديد من المشاركين للحصول على مزيد من المرونة والكفاءة والمزيد من إمكانيات الحركة. الراكبون ، على سبيل المثال ، يحتاجون إلى الثلاثة. يجب أن تكون قادرًا على إرسالها بوضوح باستخدام مقعدك ، أو حتى إذا كنت تقود الحصان فقط ، بجسمك. أرسل بدون أي ضوضاء حتى يتمكن الحصان من السماع أو القراءة بدقة أكبر. وبالمثل ، يمكن للراكب أن يتلقى أفضل بكثير بعد الندوة وأيضًا الإرسال بدقة أكبر. يصبح الرجل أرق مرات عديدة.

أتمنى لك الكثير من الفرح - وحركة خالية من الألم.

هل لديك أي تعليقات حول التطبيق؟ ثم يرجى الاتصال بناشر التطبيق: [email protected]