Bewegungslernen - Übungen

অবশেষে কীভাবে বেদনা ছাড়ানো যায় তা শিখুন।

হ্যালো, আমার নাম রোল্যান্ড পাউশ এবং আমি পশ্চিম এবং পূর্ব উভয় আন্দোলনের তত্ত্ব উভয় দিক থেকেই প্রশিক্ষিত হয়েছিল। আমি আরও প্রশিক্ষণ পেতে এখনও অনেক ইনস্টিটিউট এবং শাওলিন মঠ ঘুরে দেখি। গুরুত্বপূর্ণ স্ব-প্রশিক্ষণটি অনেকগুলি সেমিনার এবং বহু ব্যক্তিগত প্রশিক্ষণ সেশনের সুনির্দিষ্ট পর্যবেক্ষণের মাধ্যমে ঘটেছিল যা পেশী সংক্রান্ত সমস্ত ব্যবস্থার সমস্যাগুলি নিয়ে আসে।

আমার মিশনটি আপনাকে ব্যথাহীনভাবে চলতে সক্ষম করা! যেহেতু আমার সেমিনারগুলিতে কেবল সীমিত পরিমাণে অংশ নেওয়া যেতে পারে, তাই এখন আমি আমার অভিজ্ঞতা, জ্ঞান এবং এই অ্যাপটি তৈরিতে প্রচুর হৃদয় ও প্রাণকে বিনিয়োগ করেছি - সুতরাং আপনি সময় এবং স্থান নির্বিশেষে আমার কোর্সে অংশ নিতে সক্ষম হবেন।

আমি তোমাকে একা ছেড়ে যাব না! আমরা একটি পরীক্ষা সংহত করেছি যা আপনার উত্তরের উপর ভিত্তি করে আপনাকে দেখায় যে কোন কোর্সটি আপনার পক্ষে সঠিক হতে পারে - এবং বেশ কয়েকটি সপ্তাহে চলমান এই কোর্সে আমি প্রতিদিন আপনাকে দেখাবো যে কোন অনুশীলনগুলি আজ আপনার জন্য দরকারী। তবে কোনও চাপ ছাড়াই - আপনি যে কোনও সময় একটি বিরতি নিতে বা এমনকি কোর্স পরিবর্তন করতে পারেন।

তবে আপনি পৃথক ভিডিও এবং বিষয়গুলিও অন্বেষণ করতে পারেন বা অডিও ফাইল দ্বারা অনুপ্রাণিত হতে পারেন।

অ্যাপে আপনাকে ঠিক কী অপেক্ষা করছে:

- ১১৩ টি ফাইল (ভিডিও এবং অডিও)

- বিভিন্ন বিষয়ে 11 টি কোর্স, যেমন পিঠে ব্যথা, কাঁধে ব্যথা বা হাঁটুর ব্যথা

- 32 ঘন্টা 39 মিনিট এবং ভিডিও এবং অডিও সামগ্রীর 40 সেকেন্ড

- এগিয়ে থাকার অগ্রগতি সূচক

- প্রতিটি ভিডিও সম্পর্কে প্রচুর জ্ঞান

আপনি বিনামূল্যে অ্যাপটি ডাউনলোড করতে পারেন এবং কেবল একবার ঘুরে দেখুন এবং পৃথক ভিডিও অনুশীলন করতে পারেন। আপনি যদি অ্যাপটি এবং আমার কাজ পছন্দ করেন তবে সমস্ত ভিডিও আনলক করতে একটি প্রিমিয়াম সাবস্ক্রিপশন বুক করুন।

আপনি কি নিশ্চিত না যে এটি আপনার পক্ষে উপযুক্ত কিনা? এখানে আমার ভিডিওগুলি কাদের জন্য উপযুক্ত তা অন্তর্দৃষ্টি:

- সন্ধি, পেশী, টেন্ডস, মাথা ব্যথা, চোয়ালের ব্যথা, হাঁটুর মধ্যে, নিতম্বে বা মেরুদণ্ডের শৃঙ্খলে, পিঠে ব্যথা, যা আপনার সময়ের জীবন, কাজের, একতরফা স্ট্রেস থেকে সময়ের সাথে সাথে আন্দোলনের সমস্যার ক্ষেত্রে problems (যেমন দীর্ঘ সময় ধরে বসে থাকা, দাঁড়ানো, স্টুপিং, কঠোর পরিশ্রম, কোনও আন্দোলন (ভুল আন্দোলনের চেয়ে ভাল) উত্থিত হয়নি।

- আপনি "কুটিল", যেমন শ্রোণী ঝোঁক, স্কোলিওসিস, পায়ের দৈর্ঘ্য বা এর মতো কারণে।

- দুর্ঘটনার ক্ষেত্রে - কখনও কখনও তীব্র: বিভ্রান্তি, স্ট্রেন, ভাঙা হাড়, ...

স্ক্রু সংযোগ ইত্যাদি - তবে আপনি দ্রুত পুনরুদ্ধারের জন্য কিছু করতে চান তবে আপনি কী জানেন না, ...

- আপনি সম্পূর্ণরূপে নিরাময় করেছেন (চিকিত্সা এবং ফিজিওথেরাপিউটিকালি) তবে এটি এখনও সুচারুভাবে চলছে না! চলাচলটি অনিরাপদ, অকার্যকর এবং ব্যথা করে।

- বা এমন খেলাগুলির জন্য যা আপনাকে অ্যাথলিট হিসাবে আরও কার্যকর করে তোলে, বা যদি একটি পোঁদ অন্যজনের মতো ঠিক না খোলেন, ... একটি জিমন্যাস্ট, হ্যান্ডবল প্লেয়ার, স্কিয়ার বা মার্শাল শিল্পী সেরা পার্থক্যগুলি, বা রানার্স, ব্যাডমিন্টন খেলোয়াড়দের অনুভব করতে পারে, ...

- আপনার দীর্ঘস্থায়ী সীমাবদ্ধ গতিশীলতা যেমন স্ট্রোক থেকে বা স্ট্রোকের বেদনাদায়ক বাধা রয়েছে।

- আপনি একজন রাইডার: অনেক অংশগ্রহণকারী আরও নমনীয়তা, দক্ষতা এবং চলাচলে আরও সম্ভাবনা পেতে আসে। রাইডার্স, উদাহরণস্বরূপ, তিনটিই প্রয়োজন। আপনাকে নিজের আসনটি দিয়ে বা আপনার শরীরের সাথে কেবল ঘোড়াটির নেতৃত্ব দিলেও তা স্পষ্টভাবে পাঠাতে সক্ষম হতে হবে। কোনও গোলমাল ছাড়াই প্রেরণ করুন যাতে ঘোড়া আরও সঠিকভাবে শুনতে বা পড়তে পারে। তেমনিভাবে, রাইডার সেমিনারের পরে আরও ভালভাবে গ্রহণ করতে পারে এবং আরও নির্ভুলভাবে প্রেরণ করতে পারে। মানুষ বহুগুণ সুক্ষ্ম হয়।

আমি আপনাকে অনেক আনন্দ - এবং ব্যথা-মুক্ত আন্দোলনের কামনা করছি।

অ্যাপটি সম্পর্কে আপনার কোনও মন্তব্য আছে? তারপরে দয়া করে অ্যাপ্লিকেশন প্রকাশকের সাথে যোগাযোগ করুন: [email protected]