Intermittent Fasting : Fasted

خواتین اور مردوں کے لیے وقفے وقفے سے روزہ رکھنا۔ BMI، پانی کی یاد دہانی کے ساتھ 16 8 فاسٹنگ ٹریکر

فاسٹڈ کے ساتھ وقفے وقفے سے روزہ رکھنے اور 16 8 فاسٹنگ ٹریکر کی طاقت کو کھولیں اور صحت مند وزن اور طرز زندگی کو برقرار رکھیں۔

فاسٹڈ ایک سادہ وقفے وقفے سے روزہ رکھنے والا کوچ ہے جو آپ کو فاسٹ ٹریکر اور جسمانی وزن کو تیز کرنے میں مدد کرتا ہے۔

آپ اپنے وزن کے اہداف کو حاصل کرنے اور اسے طرز زندگی بنانے کے لیے وقفے وقفے سے 16:8 کا روزہ استعمال کر سکتے ہیں۔

=== روزے کی خصوصیات - وزن میں کمی کے روزے: ===

✔️ فاسٹنگ ٹریکر مفت

اپنا پروگرام منتخب کریں اور ہم آپ کو دکھائیں گے کہ آپ کا اگلا روزہ کب شروع ہو رہا ہے، اور ٹائمر اسکرین پر آخری روزہ کے بعد کا وقت۔ آپ سٹارٹ فاسٹنگ بٹن دبا سکتے ہیں اور ہم آپ کو گول ختم ہونے کا وقت بھی دکھائیں گے۔ جب آپ کھانا شروع کریں تو اینڈ بٹن کو دبائیں۔

✔️ خواتین اور مردوں کے لیے وقفے وقفے سے روزہ رکھنا

وہ پروگرام منتخب کریں جو آپ کے لیے موزوں ہو۔ آسان سے شروع کریں اور جب آپ اس کے عادی ہو جائیں تو مشکل آپشن کا انتخاب کریں۔

✔️ روزے کے طریقہ کے بارے میں جانیں

وقفے وقفے سے روزہ رکھنے کے آسان طریقہ اور اس کے فوائد کے بارے میں سب کچھ جانیں۔ یہ کیا ہے، یہ کیسے کام کرتا ہے اور یہ آپ کو وزن کم کرنے اور صحت مند زندگی گزارنے میں کس طرح مدد کر سکتا ہے، اور مزید...

✔️ واٹر ٹریکر اور واٹر ریمائنڈر

جب بھی آپ پانی پیتے ہیں پانی کے آئیکن پر ٹیپ کریں اور اپنے پانی کی مقدار درج کریں۔ می ٹیب میں اپنے پانی کی مقدار کو ٹریک کریں۔ پانی کی آپ کی ضرورت کا انحصار مختلف عوامل پر ہوتا ہے جن میں شامل ہے کہ آیا آپ فعال ہیں اور آپ کتنا پانی کھو رہے ہیں (یعنی اگر آپ کو بہت زیادہ پسینہ آتا ہے تو آپ کو زیادہ پانی کی ضرورت ہوگی)۔ پانی کی یاد دہانی کے ساتھ پانی پینا نہ بھولیں!

✔️ ویٹ واچر ایپ

آپ اپنے اہداف کو حاصل کرنے کے لیے اپنے وزن کو لاگ اور ٹریک کر سکتے ہیں اور اپنے موجودہ وزن میں بھی ترمیم کر سکتے ہیں۔

✔️ میرے اعدادوشمار دیکھیں

می اسکرین پر اپنی پیشرفت کو ٹریک کریں۔ اپنے اعدادوشمار کا خلاصہ دیکھیں: کل روزے، اوسط وقت، کل وقت، طویل ترین روزہ، موجودہ وزن، اور کل وزن میں کمی۔ آپ اپنے وزن کا ہدف، تیز رفتار تاریخ، آپ کے پانی کی مقدار، آپ 7 دنوں میں کتنا وزن کم کرتے ہیں، اور ٹائم لائن بھی دیکھ سکتے ہیں۔ کاموں کو مکمل کرنے کے لیے بیجز حاصل کریں اور انہیں اپنے اچیومنٹ ٹیب پر دیکھیں۔

نوٹ:

اگر آپ کو اپنے روزے کے پروگرام کے دوران صحت کے مسائل یا صحت کے مسائل کا سامنا ہے، تو براہ کرم اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔

ہم بہت ساری مفت خصوصیات بھی شامل کرتے ہیں جیسے فاسٹنگ ٹریکر فری، پانی کی مقدار، مفت پلانز وغیرہ۔

بانٹیں:

اگر آپ کسی ایسے شخص کو جانتے ہیں جو اس ایپ سے فائدہ اٹھائے گا، تو براہ کرم ان کے ساتھ فاسٹڈ ایپ کا اشتراک کریں تاکہ وہ بھی اپنے - 16:8 وقفے وقفے سے روزہ رکھنے والے پروگرام میں فاسٹڈ کے استعمال سے لطف اندوز ہو سکیں۔