Pole Dancing for Beginners (Gu

گھر پر قطب رقص سیکھیں!

"گھر میں قطب رقص سیکھیں!

اپنی پہلی قطب رقص کی کلاس سے پہلے ہر وہ چیز جو آپ جاننے کی ضرورت ہے۔

لہذا ، آپ گھر میں قطب رقص سیکھنا چاہتے ہیں ، لیکن یقین نہیں ہیں کہ کہاں سے شروع کریں؟ گھر میں قطب رقص سیکھنا مثالی ہے اگر آپ کے پاس پولنگ فٹنس کا سبق کہیں بھی نہیں ہے۔ یا ، آپ کو اسباق میں شرکت کرنے کے لئے اعتماد کا فقدان ہوسکتا ہے اور زیادہ نجی ماحول میں سیکھنے کو ترجیح دیں گے۔

اگر آپ یہاں اس درخواست پر ہیں تو آپ پولین ڈانسنگ بیگینرز میں جانے میں دلچسپی رکھتے ہیں۔

قطب رقص ایک اعلی شدت والی ورزش ہے جس میں ڈانس قطب شامل ہوتا ہے ، یا تو وہ جامد ہوتا ہے یا کتائی جاتی ہے ، اور اس کھمبے کے استعمال کنندہ سے ایسی حرکتیں انجام دینے کی ضرورت ہوتی ہے جس میں جسم کے تمام پٹھوں کے حصے شامل ہوتے ہیں جس سے یہ ایک اعلی شدت کی ورزش بناتا ہے جو آپ کے پورے جسم میں کام کرتا ہے۔ "