Pole Dancing for Beginners (Gu

"تعلم الرقص القطب في المنزل!

كل ما تحتاج إلى معرفته قبل أول فصل لرقص القطب.

لذا ، فأنت تريد أن تتعلم الرقص في القطب ، لكنك غير متأكد من أين تبدأ؟ يعد تعلم الرقص في المنزل مثاليًا إذا لم يكن لديك أي مكان يقدم دروسًا في اللياقة البدنية في أي مكان. أو قد تفتقر إلى الثقة لحضور الدروس وتفضل أن تتعلم في بيئة أكثر خصوصية.

إذا كنت هنا في هذا التطبيق ، فأنت مهتم بالوصول إلى القطب الرقص للمبتدئين.

رقصة القطب هي تمرين ذو كثافة عالية يتضمن قطب رقص ، إما ثابت أو غزل ، ويتطلب من المستخدم من القطب القيام بحركات تشمل جميع مناطق العضلات في الجسم مما يجعله تمرينًا عالي الكثافة يعمل بجسمك بالكامل. "