Pole Dancing for Beginners (Gu

Học múa cột tại nhà!

"Học múa cột tại nhà!

Tất cả mọi thứ bạn cần biết trước lớp học múa cột đầu tiên của bạn.

Vì vậy, bạn muốn học múa cột ở nhà, nhưng aren chắc chắn bắt đầu từ đâu? Học múa cột tại nhà là lý tưởng nếu bạn không có bất cứ nơi nào cung cấp các bài học thể dục cực. Hoặc, bạn có thể thiếu tự tin để tham dự các bài học và muốn học trong một môi trường riêng tư hơn.

Nếu bạn ở đây trên ứng dụng này thì bạn sẽ thích tham gia vào trò nhảy sào cho người mới bắt đầu.

Nhảy sào là một bài tập cường độ cao bao gồm một cột nhảy, hoặc là tĩnh hoặc xoay tròn, và yêu cầu người sử dụng cột để thực hiện các động tác bao gồm tất cả các vùng cơ của cơ thể làm cho nó trở thành một bài tập cường độ cao hoạt động toàn bộ cơ thể bạn. "