Prezens - Méditation

برنامه ای که توسط مراقبه گران متعهد ایجاد شده است، همراه با توسعه دهندگان الهام گرفته و خلاق که از ارزش اجتماعی برنامه متقاعد شده اند.

در آنجا چه خواهید یافت؟

مدیتیشن‌های هدایت‌شده که در واقعیت قابل دسترسی و ثابت هستند، نوشته شده‌اند تا از شما در یادگیری مدیتیشن حمایت کنند.

این جلسات بین 5 تا 40 دقیقه طول می کشد تا به راحتی جایگاه خود را در زندگی روزمره خود پیدا کنید.

Prezens برنامه ای است که مدیتیشن را در قلب زندگی ما قرار می دهد!

کیفیت

Prezens اولین برنامه ای است که توسط مراقبه ها ایجاد شده است تا تمام خانواده بخواهند روی کوسن بنشینند.

هر برنامه ارائه شده منحصر به فرد است، توسط شخصی که واجد شرایط به اشتراک گذاری مدیتیشن است، فکر و طراحی شده است.

تنوع مسیرها پشتیبانی سازگار با بسیاری از شرایط زندگی را ارائه می دهد.

سادگی، دسترسی و اعتبار علمی

برنامه Prezens که برای همه بدون توجه به ابزار مشارکت آنها قابل دسترسی است، برای حمایت از جامعه وجود دارد تا مراقبه جایگاه خود را به عنوان منبعی در قلب زندگی روزمره ما پیدا کند. برای اینکه تمرین ممکن شود و محدود نباشد، اکثر جلسات ارائه شده بین 10 تا 15 دقیقه طول می کشد.

این برنامه توسط یک کمیته علمی سطح بالا نظارت می شود تا در خط مقدم دانش و تحقیق در علوم اعصاب بماند.

تنوع و خلاقیت

Prezens دسترسی به مدیتیشن کوتاه روزانه (بین 3 تا 7 دقیقه) را در هر روز مختلف فراهم می کند تا خود را در لحظه حال لنگر بیاندازید و با آنچه در درون شما و اطراف شما زندگی می کند ارتباط برقرار کنید.

شعر و اجتماع

Prezens شما را به کشف مکان های الهام بخش که در آن مراقبه ها قرار داده شده است دعوت می کند. همچنین امکان ایجاد گروه هایی برای حمایت از یکدیگر و بحث در مورد تمرین شما وجود دارد.

نوع دوستی

Prezens برای ایجاد انعطاف‌پذیری درونی ما طراحی شده است، اما مسیری نوع دوستانه را طی می‌کند و بیشتر با خود، دیگران و جهان ارتباط برقرار می‌کند.

چرا مدیتیشن؟

مدیتیشن با Prezens ذهن ما را آموزش می دهد تا:

• قد بلند در دنیایی آشفته

• ثبات عاطفی و توجهی خود را پرورش دهیم

• کمتر تحت تأثیر احساسات قرار بگیرید

• منابع انعطاف پذیری درونی خود را پرورش دهیم

• با خودمان وارد دوستی شویم

• ویژگی های تشخیص خود را توسعه دهیم

• پتانسیل خود را برای شفقت یا قدردانی گسترش دهید

• کیفیت حضور خود را برای دیگران و جهان بهبود بخشیم

• از یک آرامش درونی شروع کنید تا در دنیایی متحدتر شرکت کنید

... و به خودتان اجازه دهید از مدیتیشن در کنار افرادی الهام بخش که هر روز تمرین می کنند، الهام بگیرید.

به دوره های موضوعی مختلف دسترسی پیدا کنید تا آنچه را که در حال حاضر برای آرام شدن و رشد در آرامش نیاز دارید برآورده کنید:

• شروع کنید

• توجه را پرورش دهید

• مهربانی

• معنویت

• ذهن آگاهی

• ارتباط با طبیعت

• روابط و خانواده

• فرزندان

• استرس و تاب آوری

گروه های خود را برای مدیتیشن و تبادل پس از تمرین ایجاد کنید

به مکان‌های الهام‌بخشی که مدیتیشن در آن‌ها انجام شده است بروید

به لطف مدیتیشن متفاوت هر روز صبح از الهام روزانه بهره مند شوید: مراقبه روز. این به یک نقل قول مرتبط است و با یک دعوتنامه مشخص برای زنده نگه داشتن تمرین پس از قرار دادن کوسن در کمد به پایان می رسد.