ایک صحت مند آپ کی پیمائش کریں
کیا آپ بیماریوں کے قابو پانے اور روک تھام کے مراکز (سی ڈی سی) کے مطابق کیا آپ 84 ملین امریکیوں میں سے ایک ہیں جن میں پریڈیبائٹس ہیں؟ اگر ایسا ہے تو ، آپ کو ٹائپ 2 ذیابیطس ، دل کی بیماری اور فالج کا خطرہ بڑھتا ہے۔ یہ سنگین حالات طویل المیعاد صحت کی تباہ کن پریشانیوں کا سبب بن سکتے ہیں ، لیکن وزن میں کمی اور طرز زندگی میں ہونے والی تبدیلیوں کے ذریعہ یہ روکا جاسکتے ہیں۔ اسکیل بیک بائی شیئر کیئر کے ذریعے وزن کم کریں اور اپنی صحت میں دیرپا بہتری لائیں۔ شیئر کیئر اسکیل بیک رجسٹرڈ ڈائٹائیشنز ، وائرلیس ترازو ، فِٹ بِٹ ، اور موبائل ایپلی کیشن کے ساتھ ٹیلی ہیلتھ اور گروپ ویڈیو کانفرنسنگ کے ذریعے سی ڈی سی کا قومی ذیابیطس سے بچاؤ پروگرام فراہم کرتا ہے جس سے شرکاء کو اپنے کھانے کی تصاویر لینے اور آراء لینے کی سہولت دیتی ہے۔
یہ پروگرام معقول ٹائم لائن کے حصول کے لئے حقیقت پسندانہ اہداف کا تعین کرتا ہے۔ کوئی چال نہیں ہے۔ اس کے بجائے اسکیل بیک آپ کو بہتر غذائی انتخاب اور عادات کو فروغ دینے کے لئے ماہرین کے ساتھ کام کرنے کی ترغیب دیتا ہے۔ اب صحت مند زندگی گزارنے کے لئے ہماری ٹیم میں شامل ہوں اور دائمی بیماری کے خطرے کو کم کریں۔
5 پر فوکس کریں
year اس سال بھر پروگرام کے اختتام تک آپ کے جسمانی وزن میں 5٪ یا اس سے زیادہ کا وزن کم کرنے کا مقصد
registered ایک رجسٹرڈ ڈائیٹشین کا جائزہ لینے اور رائے دینے کیلئے اپنے کھانے کی تصاویر لیں
steps اقدامات اور وزن میں کمی کی نگرانی کے ل your اپنے پہنے جانے والے آلات اور ڈیجیٹل پیمانے کو مربوط کریں
see ایپ کے ذریعہ اپنی پیشرفت کا سراغ لگائیں کہ آپ کتنا دور پہنچے ہیں
سیکھنا کلیدی ہے
1 26 گھنٹے کی 1 کلاسیں ہفتہ وار یا دقیانوسی طور پر ٹیلیفون یا ویڈیو کانفرنسنگ کے ذریعہ دستیاب ہیں
lasses کلاسیں سی ڈی سی سے منظور شدہ مواد پر مبنی ہوتی ہیں
classes آپ آن لائن یا اپنے فون پر کلاسوں میں جا سکتے ہیں
lifestyle تربیت یافتہ طرز زندگی کے کوچ ہر طبقے کی رہنمائی کرتے ہیں
• ہر طبقے میں 5-20 شریک ہیں ، اس بات کو یقینی بناتے ہیں کہ آپ ذاتی توجہ حاصل کریں
آخری نتائج دیکھیں
پائیدار غذا اور طرز زندگی کی تبدیلیوں کو فروغ دینے کے لئے ، اسکیل بیک کو 12 مہینے تک جاری رکھنے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے
a یہ کوئی غذا نہیں ہے ، یہ تاثر دینے کا ایک طریقہ ہے کہ آپ زندگی بھر طرز عمل میں تبدیلیاں لاتے ہیں جس سے صحت مند طرز زندگی کا باعث بنتا ہے۔
stone سنگ میل کی اطلاع دہندگی کے 4 مراحل 12 مہینوں کے دوران پروگرام کو ہضم ہونے والے حصوں میں توڑ دیتے ہیں
quent بار بار ، معیار کی مصروفیت آپ کو متحرک رہنے میں مدد دیتی ہے
دیرپا نتائج کے ل for طویل مدتی تبدیلیاں کریں