Shimmer: ADHD Coaching

شیمر ADHD یا ایگزیکٹو فنکشن چیلنجز والے لوگوں کو 'بائٹ سائز' ADHD کوچنگ فراہم کرتا ہے۔ شمر کی پیدائش ADHD کوچز، ماہر نفسیات، ڈاکٹروں اور انجینئرز کے ایک گروپ سے ہوئی ہے تاکہ آپ اور آپ کے کوچ کے لیے ایک ذاتی نوعیت کا، ACTION پر مبنی کھیل کا میدان بنایا جا سکے۔

ہم کوئی اور فہرست، کیلنڈر یا ایپ نہیں ہیں: ہم حقیقی انسانی تعامل ہیں جو ماہرانہ حکمت عملیوں اور تجربات کے ساتھ جوڑتے ہیں، تاکہ آپ اپنی زندگی میں حقیقی تبدیلیاں لا سکیں۔ اوہ، اور ہمارے پاس بھی ADHD ہے!

شیمر ان لوگوں کے لیے ہے جو ADHD والے ہیں یا جو ایگزیکٹو فنکشن چیلنجز سے نبرد آزما ہیں۔ ہم ان لوگوں کے لیے ہیں جو تبدیلی لانے اور اپنے مقاصد تک پہنچنے کے لیے حقیقی اقدام کرنے کے لیے تیار ہیں۔ ہم ان لوگوں کے لیے ہیں جو کام کرنے کے لیے تیار ہیں۔ عام طور پر ہمارے اراکین 3 زمروں میں آتے ہیں:

1. نئے تشخیص شدہ ہیں یا اپنے ADHD کو بہتر طور پر سمجھنے کی کوشش کر رہے ہیں: ہم آپ کو ADHD کو سمجھنے کے لیے نفسیاتی تعلیم اور رہنمائی فراہم کرتے ہیں اور یہ آپ کی زندگی پر کیسے اثر انداز ہوتا ہے۔

2. ان کے پاس ٹھوس ایگزیکٹو فنکشن کی مہارتیں ہیں جن میں وہ بہتری لانا چاہتے ہیں اور اس کی پیروی کرنے کے لیے رہنمائی کی تلاش میں ہیں: ہم اہم علم، وسائل، رہنمائی، معاونت، اور جوابدہی فراہم کرتے ہیں تاکہ آپ تبدیلیوں (معمولات، مہارتوں، اوزاروں) کو حقیقت میں لاگو کریں۔ ) جو آپ کو اپنے مقاصد تک پہنچنے میں مدد کرے گا۔

3. جانتے ہیں کہ وہ زیادہ حاصل کر سکتے ہیں اور اپنی صلاحیت کے مطابق زندگی نہیں گزار رہے ہیں: ہم آپ کو اپنی اقدار کی شناخت کرنے اور ان کے مطابق زندگی گزارنے میں آپ کی مدد کے لیے ACT پر مبنی طریقہ کار استعمال کرتے ہیں۔

ہمارے ADHD کوچز آپ کے اہداف کو حاصل کرنے کے لیے ایک منصوبہ تیار کرنے کے لیے آپ کے ساتھ شراکت کرتے ہیں۔ آپ ہفتہ وار بنیادوں پر حکمت عملیوں کے ساتھ تجربہ کریں گے تاکہ خاص طور پر آپ کے لیے ایک روٹین فٹ ہو جائے۔ ہمارا پروگرام NYU، UC Berkeley، اور UCSF کے ساتھ شراکت میں سائنس کی حمایت یافتہ طریقوں سے ڈیزائن کیا گیا ہے۔

- اپنے کوچ کے ساتھ ہفتہ وار 1:1 چیک ان میں شرکت کریں۔

- ہر ہفتے آپ کے لیے ذاتی نوعیت کا منصوبہ

- موزوں مہارتوں، حکمت عملیوں اور معمولات کے ساتھ تجربہ کریں۔

- آپ کے کوچ سے پورے ہفتے ٹیکسٹ پر مبنی احتسابی چیک ان

- کاٹنے کے سائز کے سیکھنے کے ماڈیولز کے ذریعے ADHD کی مہارتیں اور نکات سیکھیں۔

سب سے بڑی قدر جو ہم نے اپنے ممبروں سے سنی ہے وہ ہیں:

- ایک ماہر ADHD کوچ جو ADHD کو اندر سے جانتا ہے اور انہیں سمجھتا ہے۔

- ایک جوابدہی پارٹنر جو انہیں اس بات پر قائم رکھے کہ وہ کیا کریں گے۔

- کم مغلوب ہونے کے لئے بڑے کاموں کو توڑنے میں ان کی مدد کرنے والا کوئی ہے۔

- وہاں موجود مواد اور وسائل کے سمندر میں تشریف لے جانے کے لیے رہنمائی

- ذاتی نوعیت کی مثبت کمک، مدد اور چھوٹی چیزوں کا جشن

- ان کی زندگی میں تبدیلیوں کے لئے بچوں کے اقدامات کرنے کے لئے ہفتہ وار کیڈنس

- روایتی ADHD کوچنگ کا ایک سستا متبادل جو ان کی زندگی میں فٹ بیٹھتا ہے۔

ہمارے کوچز کوچنگ کے لیے ADHD سے موافقت پذیر طریقہ اختیار کرنے میں مہارت رکھتے ہیں اور زندگی کے اتار چڑھاو کو نیویگیٹ کرنے میں آپ کی مدد کرنے میں ماہر ہیں۔ یقین نہیں ہے کہ کیا آپ صحیح جگہ پر ہیں؟ ہمارے اراکین استعمال کرنے آتے ہیں اور اس پر کام کر رہے ہیں:

- ان کے ADHD کو سمجھنا

- یہ محسوس کرنا کہ وہ اپنی پوری صلاحیت کے مطابق نہیں رہ رہے ہیں۔

- مقصد کی ترتیب اور عادت بنانا

- معمولات اور نظام الاوقات بنانا

- مغلوبیت، فالج، اور دماغ کو بند کرنے میں ناکامی کا احساس

- خود اعتمادی اور منفی خود گفتگو کے مسائل

- کام کے اوقات میں توجہ مرکوز کرنے میں ناکامی۔

- تبدیلیوں کے لیے خود کو جوابدہ رکھنا، "عذر" خیالات کو چیلنج کرنا

- کام کا آغاز

- زیادہ پیداواری ہونا

ہمارے زیادہ تر اراکین کو ADHD ہے لیکن آپ کو Shimmer استعمال کرنے کے لیے باضابطہ طور پر تشخیص کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ ہم ADHD سے متعلقہ علامات جیسے ایگزیکٹو فنکشن چیلنجز، گول سیٹنگ، اور بھرپور زندگی گزارنے والے ہر طرح کے افراد کی مدد کرتے ہیں!

ہم آپ کے پہلے مہینے پر تین خودکار تجدید رکنیت کے اختیارات کے ساتھ ایک پروموشنل رعایت پیش کرتے ہیں:

- ضروری چیزیں ($114.99/مہینہ): 15 منٹ ہفتہ وار میٹنگز*

- معیاری ($229.99/مہینہ): 30 منٹ ہفتہ وار میٹنگز

- عمیق ($344.99/مہینہ): 45 منٹ ہفتہ وار میٹنگز*

*آپ کے کوچ کے ساتھ پہلی آن بورڈنگ میٹنگ 30 منٹ کی ہے، اس کے بعد آپ کے پیکج کی میٹنگ کے اوقات کی جانچ پڑتال باقی تمام ہفتوں میں ہوتی ہے

نوٹ: درج کردہ سبسکرپشن پیکج کی قیمتیں امریکی صارفین کے لیے ہیں۔ دوسرے ممالک میں قیمتیں مختلف ہو سکتی ہیں اور آپ کے رہائشی ملک کے لحاظ سے چارجز آپ کی مقامی کرنسی میں تبدیل ہو سکتے ہیں۔