Sober: Sobriety Tracker

سوبر آپ کو پرسکون دنوں کو ٹریک کرنے، حوصلہ افزائی کرنے اور بحالی میں مستقل مزاجی پیدا کرنے میں مدد کرتا ہے۔ چاہے آپ شراب نوشی چھوڑنا چاہتے ہیں، شراب کو کم کرنا چاہتے ہیں، یا کسی اور لت یا عادت پر کام کرنا چاہتے ہیں، سوبر آپ کو ایک وقت میں ایک دن آپ کی ترقی کو دیکھنے کے لیے عملی ٹولز فراہم کرتا ہے۔

اپنی سنجیدگی کو ٹریک کریں۔

اپنی شروعات کی تاریخ طے کریں اور بڑھتے ہی اپنے پرسکون وقت کی پیروی کریں۔ اپنا موجودہ سلسلہ، سنگ میل، کیلنڈر کی تاریخ، اور روزانہ چیک ان ایک جگہ پر دیکھیں۔

اپنی پیشرفت دیکھیں

بچائے گئے وقت اور پیسے کو ٹریک کریں، اپنی پیشرفت کا جائزہ لیں، اور یہ سمجھنے کے لیے بصیرت کا استعمال کریں کہ وقت کے ساتھ ساتھ آپ کی بازیابی کیسے بدل رہی ہے۔

متحرک رہیں

روزانہ کی حوصلہ افزائی پڑھیں، چیلنجوں میں شامل ہوں، عہد کریں، اور اس پیشرفت کا جشن منائیں جو آپ پہلے ہی کر چکے ہیں۔

سپورٹ تلاش کریں۔

ایک گمنام ریکوری کمیونٹی سے جڑیں، حقیقی بحالی کی کہانیاں پڑھیں، اور جب آپ کو اضافی مدد کی ضرورت ہو تو قریبی AA اور NA میٹنگ کی معلومات تلاش کریں۔

صحت مند عادات بنائیں

جوابدہ رہنے کے لیے روزانہ چیک اِن، اسٹریکز، اور پیشرفت سے باخبر رہنے کا استعمال کریں اور ان اہداف کی طرف بڑھتے رہیں جو آپ کے لیے اہم ہیں۔

سوبر شراب کی بازیابی کے ساتھ ساتھ دیگر لت اور عادات پر کام کرنے والے لوگوں کی مدد کر سکتا ہے۔ آپ جس چیز کو ٹریک کرنا چاہتے ہیں اسے منتخب کریں اور ایک بحالی کا معمول بنائیں جو آپ کے سفر کے مطابق ہو۔

سوبر کو ہارورڈ سے تعلیم یافتہ لائسنس یافتہ کیمیائی انحصار کونسلر کے ساتھ تیار کیا گیا تھا جس میں 32 سال سے زیادہ صبر کیا گیا تھا۔

سوبر ایک سیلف ہیلپ اور پروگریس ٹریکنگ ٹول ہے۔ یہ پیشہ ورانہ طبی مشورے، تشخیص، یا علاج کا متبادل نہیں ہے۔