كتاب عملية الحضور مايكل براون

Quy trình chấm công - Điểm danh

Do Michael Brown viết kịch bản

Về cuốn sách

Tại sao chúng ta lại khó phản ứng một cách có ý thức khi đang buồn? Thay vào đó, tại sao chúng ta lại sử dụng các hành vi có hại, lặp đi lặp lại, vô thức và phản ứng lại?

Lý do là chúng ta đều có những dấu ấn cảm xúc dồn nén sâu sắc đã được lập trình sẵn trong chúng ta qua trải nghiệm và thi đua. Những dấu ấn này xuất hiện một cách tự nhiên trong bảy năm đầu tiên của tuổi thơ chúng ta. Cho đến khi những phí tổn cảm xúc này được nhận biết một cách có ý thức và chấm dứt, bất cứ khi nào chúng ta bị quấy rầy, chúng ta sẽ tự động sử dụng, giống như một cơ chế hữu cơ được lập trình, để thực hiện những hành vi phản ứng này.

Quá trình hiện diện mời gọi chúng ta khao khát "phản ứng cảm xúc có ý thức" như một cách sống. Đọc và áp dụng các quy trình đơn giản được tìm thấy trong cuốn sách này giúp bất kỳ ai, ở bất kỳ đâu, đều có thể chuyển đổi chất lượng trải nghiệm cuộc sống của họ từ không thể kiểm soát, phản ứng, thành trách nhiệm có chủ ý.

Tất cả chúng ta đều khao khát thoát khỏi sự bộc phát cảm xúc của mình và thay vào đó trải nghiệm phản ứng nội tâm bình tĩnh khi đối mặt với khó khăn. Điều mà quá trình hiện diện bộc lộ qua kinh nghiệm trực tiếp là bất kỳ nỗ lực nào nhân danh chúng ta để “thoát khỏi” cảm xúc khó chịu của chúng ta đều là sai lầm. Thật vậy, nó cho chúng ta thấy sự biến đổi kỳ diệu diễn ra khi chúng ta thay vào đó nắm lấy trách nhiệm tình cảm có ý thức.

Quá trình hiện diện là một cuộc hành trình được hướng dẫn, tự tạo điều kiện để hoàn toàn chịu trách nhiệm về trạng thái cảm xúc của chúng ta. Đó là con đường ta bước từng bước để đứa con buồn trong ta trưởng thành về mặt cảm xúc