Body weight workouts

Cải thiện sự cân bằng, tính linh hoạt, và sức mạnh

Bạn không cần một phòng tập thể dục để trải nghiệm một buổi tập luyện tuyệt vời. Những bài tập này, được thiết kế bởi các giảng viên thể dục của chúng tôi, sẽ đánh mỗi một cơ bắp nào trong cơ thể và giảm béo - mà không cần bất kỳ thiết bị. Bạn đang chờ đợi điều gì? Tất cả bạn cần là ứng dụng này và YOU!

Dips bài tập

Lót ván

Push-up (Variations)

Burpees

Hollow Body Rocks

Jackknife Sit-up

Tiêu cực Pull-up

Dead-hang-nhẫn

Gập Arm Hằng

Body Row

Rope Climbing

T Push-up

Trồng cây chuối Push-up

PLANCHE