Body weight workouts

คุณไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายจะได้สัมผัสกับการออกกำลังกายที่ดี ออกกำลังกายเหล่านี้ได้รับการออกแบบโดยครูผู้ฝึกสอนการออกกำลังกายของเราจะตีทุกกล้ามเนื้อเดียวในร่างกายของคุณและเฉือนไขมัน - ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ใด ๆ ดังนั้นสิ่งที่คุณรอ? ทั้งหมดที่คุณต้องมีโปรแกรมนี้และคุณ!

Dips การออกกำลังกาย

แผ่นกระดาน

ผลักดันขึ้น (รูปแบบ)

burpees

หินร่างกายกลวง

นั่งพับขึ้น

เชิงลบดึงขึ้น

ตายแขวนแหวน

เกร็งแขนแขวน

แถวร่างกาย

ปีนเชือก

T ดันขึ้น

Handstand ดันขึ้น

Planche