Body weight workouts

Melhorar o seu equilíbrio, flexibilidade e força

Você não precisa de um ginásio para experimentar um ótimo treino. Estes exercícios, projetados por nossos instrutores de fitness, vai bater cada músculo em seu corpo e reduzir a gordura - sem qualquer equipamento. Então, o que você está esperando? Tudo que você precisa é esta aplicação e VOCÊ!

Mergulhos exercícios

Prancha

Push-up (Variations)

Burpees

Ocos Rochas corpo

Jackknife Sit-up

Negativo Pull-up

Pendurar-rings mortos

Flexionou o braço cair

Corpo Row

Corda de escalada

T Push-up

Fazer o pino Push-up

Planche